当寒冷的气温蔓延时，是时候改变你的运动习惯以适应天气。 这并不意味着你必须搬到室内（尽管这并不总是一个坏主意）。 这意味着你需要在你的运动衣柜里放些高质量的衣服，让锻炼更加愉快。 下面是我最喜欢的一些男士和女士的衣服，在冬季层层保暖，保持干爽。
1 - 男士和女士的冬季跑步裤 亚马逊 你需要的最重要的东西之一，冬天，春天，夏天或秋天，当然是裤子。 但是在冬天，如果你想散步或跑到外面真冷，你需要特别的裤子。
我的丈夫讨厌跑步紧身衣往往是保持双腿温暖和温暖的最佳方式，所以他在他们身上投下一双短裤，这在健身时尚界是可以接受的。
这些都非常棒，因为它们重量轻，透气性好，它们有一个钥匙口袋，它们有反光图形，所以你不会跑动。 这些往往是在较轻的一面，所以我不会选择这些，如果临时工是在个位数。
2 - Nike女式Dri-Fit赛车半拉链跑步衬衫 女士耐克套衫。 亚马逊 对于您的上衣，您还需要坚持轻量且透气的东西，让汗水蒸发，这将有助于保持干爽和温暖。 耐克的Dri-Fit套头衫是户外运动的完美基础层，并且在寒冷天气下足够轻便以适应大衣。 面料不会很挑剔，你会发现这个顶部会持续很长时间。
3 - 巴塔哥尼亚人的轻量级Capilene乘员组 亚马逊 这件真丝衬衫（由我丈夫拥有和爱戴）非常轻盈舒适，几乎就像裸露着一个大例外 - 你温暖而干燥。 轻盈，在温暖的日子里独自穿着，但透气性足以在外面很冷时在较重的层下穿着。 它也是滑雪和滑雪板的基础层。
4 - 男士Brooks Infinit 1/2拉链上衣 亚马逊 你的下一层，如果你穿着基层，是一个透气的顶部 - 无论是背心或长袖衬衫，取决于你的喜好和外面的寒冷。 这款半拉链上衣是寒冷天气的理想选择，特别是在外面下雨或下雪的情况下。 你可以通过向上或向下拉伸来控制体温，而尼龙外层材料则可以排出水和风，所以如果不太冷，你可以不用外套就穿这种衣服。
5 - Hanes女性运动表现抓绒全拉链夹克 亚马逊 这款上衣非常适合户外运动，因为它轻便透气，但它也可以让您保持温暖而不会增加太多的体积。 你可以在基础层上穿上，如上面的丝绸长内衣，额外的温暖，在风衣下。 面料的设计是为了吸走汗水，所以你不会太冷。
6 - 北脸力量伸展手套 亚马逊 寻找一双适合户外运动的手套非常困难，但North Face Power Stretch Gloves手套非常适合在寒冷或潮湿天气中保持双手温暖干燥。 它们由羊毛制成，使您保暖，外层材料为尼龙/莱卡斯氨纶，可提供防风和防止元素损伤。 这些手套甚至在寒冷的日子里让我的双手保暖，所以它们也可以用于滑雪或单板滑雪。
7 - 男士和女士的North Face Apex仿生夹克 亚马逊 如果你生活在寒冷的气候下，这件夹克衫是任何户外活动的必备品。 我丈夫和我都有这件夹克，我们都因为不同的原因而喜欢它。 他喜欢它，因为它可以在不增加体积的情况下提供对元素的保护。 我喜欢它，因为它挡住了风，仍然适合我更重的冬衣。 除非天气非常冷，否则它可能会稍微温暖一些，但对于长时间散步或散步而言，这是一个不错的选择。 内层由羊毛制成，保持温暖干燥，外层材料坚固而灵活。
8 - 北脸闪光羊毛帽 亚马逊 这是我和我丈夫都喜欢的另一张North Face的最爱。 它是100％的羊毛，所以它可以让你的头部保持温暖，从跑步到铲雪。 当它刮风时，它不是很好，但它很轻巧，穿着实在是舒服。 它对男性和女性都有不同的颜色，最重要的是，它不会令头部发痒。