你可以坐在它上面或锻炼它
适合的光盘或平衡盘可以用作座椅坐垫，给您与使用健身球作为椅子相同的益处，而没有一些缺点。 长时间坐着会增加你的健康风险 ，如果不可避免的话，在坐下时尝试激活更多的肌肉是明智的。
Fit Disc也可以用作核心，平衡和伸展运动的基础。
它有一个光滑的一面和一个可旋转的侧面，为运动提供按摩和更多挑战。
使用适合光盘作为座垫的注意事项
- 如果您将它用作座垫，请逐渐增加您的时间。
- 如果您经历腰痛，请咨询您的医疗服务提供者，并考虑不要将其用作座垫。
什么是Fit Disc？
- 充气垫 - 你可以使它或多或少坚定
- 一个光滑的一面，一个光滑的一面
- 用作座垫或作为锻炼的基础。
- 它看起来不像使用和锻炼球体作为椅子那么不寻常。
- 支持高达450磅。
- 如果使用时出现腰背痛，请勿使用座垫。
- 在亚马逊网站购买Fit Disc
专家评论 - 平衡盘
我使用健身球作为桌椅，直到我发生交通事故，并且由于锻炼球引起的压力，我的尾骨开始受伤。 我也有髂胫束摩擦综合征，我担心锻炼球椅会激活肌肉，进一步触发这个问题。
但是随着我花在计算机上的所有时间，我觉得我需要一些东西来提供一个稍微不稳定的表面来挑战我的姿势。
适配盘是一个很好的座垫，提供了一个稍微不稳定的表面。 这导致在坐着时需要使用你的姿势肌肉。 它有一个光滑的侧面和一个可旋转的“按摩”侧，这可以帮助保持血液循环，如果你长时间坐着。
我发现Fit Disc是一个很好的解决方案。
您也可以使用Fit Disc进行平衡和核心加强练习。 平衡盘是一款出色的便携式工具，可帮助您进行锻炼。 例子：
- 站在Fit Disc上的一只脚上，持续60秒以建立平衡和稳定性。
- 坐在Fit Disc上做仰卧起坐和其他练习。
- 在使用哑铃进行手臂加强时，请站在Fit Disc上。
- 蹲坐时，站在Fit Disc上。
- 在进行弓步或升降时使用Fit Disc。
Fit Disc已经膨胀到可以很好地用于坐垫的程度。 您可以进一步充气以提供您所需的不稳定水平。
不稳定的座位表面不适合每个人。 你应该逐渐增加你的使用时间，看看你的身体如何容忍它。 如果您经历腰背痛，请考虑不要使用它。