高质量的运动胸罩是一个很好的锻炼必须的，但有那么多，你如何选择正确的？ 如果你身材低于弯曲的一面，你有多种选择，但最舒适的运动文胸将提供支持，同时奉承你的身材，而不是让你感觉平坦和受限制。
在谈论一些可用的选项之前，我们先讨论一下运动胸罩可能很重要的原因，以及一些比较常见的运动胸罩问题。
穿好的运动文胸的原因
由于胸罩是人体服装的最新成员，因此有人质疑它们是否真的有必要。 无知的事物导致下垂的想法更多的是一种神话，并没有任何证据支持它。 然而选择一款好的运动文胸有几个很好的理由。
也许穿运动胸罩的首要原因是穿一个运动文胸更容易锻炼，而且我们不必在健康的生活方式中进行运动的重要性。 2015年的一项研究发现，乳房是妨碍女性锻炼的第四大障碍（遵循能量/动力，时间限制和健康）。
舒适是另一个很好的理由，以及运动文胸吸收汗水和水分的能力。 一件好胸罩也可以降低皮肤磨损的风险，而乳头状况被称为“慢跑者的乳头”。 （另一种选择，特别是对于选择不穿胸罩的男性或女性，是尝试运动机能胶带以防止乳头刺激）。
选择运动文胸要考虑什么
选择运动文胸时，首先考虑的是你打算做的运动类型。 不同的运动文胸在不同的情况下表现更好。 这在跑步机测试中已经得到证实，因为胸罩根据速度控制乳房运动的能力差异很大。
2012年的一项研究考察了妨碍女性穿运动胸罩的因素。 最常见的抱怨是肩带滑倒或切入肩膀。 显然，肩带通常是这些胸罩的第一部分失败。 在另一项研究中，文胸适合性问题是一个主要问题
你需要足够的支持来支持高影响力的活动，但是你不需要太多的压缩，这样就像每次你拉动鳄鱼摔跤一样。 这确实需要一些试验和错误，但我们已经列出了一些最受欢迎的小胸部女性运动文胸。
动感舒适菲奥娜胸罩是小胸部练习者因各种原因而持续喜爱的。 首先，它有细长的肩带，所以它不会觉得体积大和不舒服，并且肩带可以调节，而运动胸罩并非总是如此。 它在胸腔周围还有一个衬垫带，所以它不会骑在上面，并且衬垫的杯子可以提供支撑，而不会产生令人讨厌的uni-boob外观。 大号AC杯的女性会发现这是较高影响力活动的不错选择。
冠军是锻炼衣柜的好主食，也是几乎任何锻炼的实用选择。 它确实有一点点填充，它提供了支持和更加讨人喜欢的形状（而不是将你压扁）。 衬里是透气的，吸汗排汗（尽管胸罩的外层织物本身也会出汗）。 它有一个舒适的软垫带，并提供高冲击力训练的支持。 这可能是一个挑战，特别是在出汗后，这是一个挑战，但它是一个伟大的整体运动文胸。
动感舒适热点胸罩是小胸部女性的另一个最爱，因为它舒适，美观，轻便，而且非常舒适，可以整天穿着。 它具有吸汗排汗面料，让你保持凉爽和干燥，并具有50+的UPF以阻挡UVA和UVB射线。 最小的背面覆盖范围可以增强运动范围。 许多人都喜欢V领，而背带则是在十字交叉处编织而成。 一个优秀的运动文胸！
Under Armour Seamless Essential Bra是另一个不错的选择，提供温和的A杯支持和BC杯的中等控制。 这款鞋的外形比许多运动型文胸更苗条，其松紧可调式肩带的体积更小。 它具有柔软无缝的结构，并且在胸腔周围有一层内层，用于额外支撑。 这款文胸是瑜伽或其他低强度运动的不错选择。
平衡技术终极性能无缝胸罩是许多小型胸部女性的最爱。 首先，你得到三个令人难以置信的价格。 其次，顾名思义，这款胸罩无缝轻便，非常柔软舒适。 该面料透气，它有可移动的垫，它也有可调节的肩带。
UpRise是专为A / B杯女性构建的。 它的无缝模压杯既可封装又可压缩，因此您可以充分支持任何活动。 J钩后盖是一个优点。 没有必要在你的脑袋上放下这个。
底线为小胸部女性的体育胸罩
有很多运动胸罩可供选择，有些比较适合小胸部的女性。 你的正确胸罩将取决于你将要做的锻炼的类型，以及个人对舒适度的喜好。
>来源：
> Bowles，K.，Steele，J.和B. Munro。 阻止澳大利亚妇女使用体育文胸的特点。 运动科学与医学杂志 。 2012. 15（3）：195-200。
> Burnett，E.，White，J.和J. Scurr。 乳房对女性体育锻炼参与的影响。 体育活动与健康杂志 。 12（4）：588-94。
> Nolte，K.，Burgoyne，S.，Nolte，H.，VAN DER Meulen，J.和L. Fletcher。 一系列体育文胸在跑步机跑步和两步跳跳时减少乳房错位的有效性。 运动医学与体育杂志 。 2016. 56（11）：1311-1317。