留意你在晚上捕捉多少Zzzzs
睡眠是一件非常重要的事情，但是你有足够的睡眠吗？ 根据美国睡眠协会（ASA）的统计，五千至七千万美国成人患有睡眠障碍，据报道失眠症最为常见。 在典型的24小时内，35.3％的成年人报告睡眠不到7小时。
医学研究表明，睡眠不足与各种健康问题和认知功能障碍有关，其中最常见的是高血压，糖尿病，心脏病发作，心力衰竭，中风，缺乏警觉性，记忆力受损和关系紧张。
如果您没有定期获得推荐的七至九小时睡眠时间，或者在正常睡眠模式下休息片刻，那么睡眠跟踪器可能非常有用。
如果您有睡眠问题，可以使用睡眠追踪器来收集高度详细的数据，也可以使用睡眠追踪器与睡眠专家合作，创造更好的睡眠。 微电子和软件创造了一些非常令人印象深刻的睡眠跟踪设备，用于监测各种输入，如身体活动，方向，位置，声音，皮肤电导率和心率。
但是，什么使得一个好的设备？ 以下7种是满足各种需求的最佳选择，无论您是否想要可穿戴的产品。
FitBit Ionic是该公司迄今为止最先进的设备，配备Fitbit操作系统，该操作系统为腕表提供动力。 该设备具有一系列有趣的功能，包括先进的健身追踪功能，包括比FitBit Blaze更精确的心脏监护仪在内的大量传感器，新型SpO2血氧传感器，GPS，防水功能，可随时支付的钱包功能从您的手表支持卡，以及更多。 该设计由航空级铝制成，并在侧面有三个物理按钮，可以非常方便地访问您可能需要的一切。 尽管该设备的面部可读性非常好，但这款手表几乎无处可见，非常适合舒适地睡觉。
智能手表可以满足FitBit的所有要求：跟踪步数，爬楼梯，消耗卡路里和心率，同时还提供新改进的睡眠跟踪算法，让您知道睡眠时间，轻微，深度睡眠和REM睡眠周期等信息，以及你醒来的时候。 它具有四天的顶级电池续航时间，并且在太低之前提醒你，所以在你入睡之前你可以有充足的时间给它充电。 新的睡眠阶段应用程序允许您通过分析来自加速度计和心率传感器的数据来查看睡眠模式，甚至为您提供睡眠观察，为您提供改善睡眠过程的有用提示。 睡眠传感器非常先进，甚至可以检测睡眠呼吸暂停等问题。 这是为您积极健康的生活方式提供一体化功能的设备类型。
如果您正在寻找一款小巧耐用的睡眠追踪器，Jawbone UP3是一款出色的，轻便且舒适的睡眠追踪器。 它也非常时尚。 追踪器通过生物阻抗传感器追踪您的睡眠状况，以及测量心率，呼吸率，体温，皮肤电流反应，甚至是用于识别不同阶段睡眠的加速度计，其中包括：唤醒，REM，光线和深度。 该设备非常适合全天监测您的心脏健康状况，以及从Smart Coach获取个性化指导。 就睡眠而言，追踪器使用智能闹铃在睡眠周期的最佳时间默默唤醒您。
如果你想让你的睡眠追踪器离开你和你的房间，试试Withings Aura智能睡眠系统监测你的睡眠状况，拥有一个光和声单元，让你放松身心，帮助你轻松入睡，并轻柔地早上醒来你。 它由睡觉的表带以及用于测量与睡眠相关的环境因素以及光线和声音创造的床头单元组成。 手机应用程序允许您查看结果。
你会得到一个定时器褪色发光，用红色波长触发褪黑激素生产。 床边单元播放音乐以帮助您入睡并醒来，智能闹钟在您最轻的睡眠时间内唤醒您，并且设备会追踪您醒着的时间，不安的时间，入睡的时间以及您花费的时间在不同的睡眠周期中。 它还监视你的心脏和呼吸频率，以及你在夜间的运动。
ZEEQ智能枕头提供了一系列值得注意的功能。 它通过无线播放音乐来舒缓您的睡眠，以及来自应用程序的其他有用音轨，而不会打扰您的伴侣。 枕头非常适合打鼾的人，因为除了测量睡眠运动外，还可以测量打鼾分贝。 每天早上，您都会收到一份SleepScore以及一份每日报告，显示您睡了多久以及睡得多好。 智能报警功能使您的枕头在最轻的睡眠周期内将您唤醒。 记忆海绵枕头，其特点是可调整泡沫群填充，甚至调节温度并排除湿气。
如果您正在寻找不需要启动或停止设备，同步数据甚至更换电池的事情，BeautyRest Sleeptracker Monitor是一个不错的选择。 它可以监控你的睡眠状态，而不必将它绑在身体上，而是由一个处理器盒和一个传感器系统组成。 有两个传感器，因此当您将传感器放置在枕头下方时，您和您的伴侣都可以单独追踪您的睡眠。 传感器通过电线连接到处理器。 传感器用于监测呼吸和心率以及睡眠模式。 该设备的应用程序为您提供读数和睡眠数据，而睡眠周期警报可以在最适当的时候唤醒您。 该系统是唯一一款启用Alexa的产品，可与Nest恒温器和Philips Hue照明等其他智能家居设备配合使用。 您还可以通过设备获得个性化的睡眠指导。
这款迷人的设备通过生物反馈系统追踪您的睡眠状况，该系统使用定制的双耳节拍和脑电图（EEG）传感器监测您的睡眠模式。 头带可根据您的舒适度进行调节，并采用超轻，透气织物制成。 双耳节拍在小型扬声器内具有低频音频曲调。 伴侣应用程序可以测量和监控您的睡眠行为，并保存您的睡眠时间，以帮助您使用脑波数据和动作以及睡眠定向信息来定位睡眠趋势。
如果你想要的东西看起来就像手表一样简单，Withings就是一款非常时尚的腕表配件，可以让你的日间装备倍添时尚感，同时还可以兼作睡眠追踪器等等。 这款腕表设计于巴黎，拥有时尚的瑞士制造模拟器，具有8个月的电池使用时间，记录你的步数，距离和消耗的卡路里，可以识别自动跑步或游泳的时间，以及165英尺的防水深度。 至于睡眠，它可以简单有效地提供，自动跟踪睡眠，并提供入睡，持续时间，周期和中断时间的详细信息。