你想知道你走得有多快吗？ 您可能需要了解您的步行速度才能填写参赛表格。 有时候，你只是想知道多久会让你从一个点走到另一个点。 或者，您可能需要知道它与步行卡路里计算器一起使用。
虽然跑步者通常以每英里数分钟的速度了解他们的步伐，但步行者不太可能测量他们的步行速度。
如果你只是想把一个数字放进一个计算器，那么一条经验法则通常就足够了，因为在不同的步行速度下，每英里燃烧的卡路里变化很小。 但是如果你需要一个号码参加比赛，那么你会想要做一个实际的测量。
适用于步行速度的经验法则
- 每日步骤 ：如果您只是随着计步器的步伐跟踪每日步骤，那么您可以使用2英里/小时或2.5英里/小时。 那是每小时3.2公里到每小时4公里。
- 轻松健康步行 ：如果您在附近或公园轻松步行，可以保持完整对话，请按照经验法则每小时使用3英里或每小时5千米。
- 适中轻快步行 ：如果您正在以明显的速度步行和明显地呼吸，请使用每小时4英里或每小时6.5千米的速度。
- 快速步行 ：快速步行者通常知道他们的速度或测量它。 Racewalkers可以每小时步行5至6英里，甚至更快。 那是每小时8至10公里。
步伐与速度
速度以每英里分钟或每分钟每公里计。 速度是距离/时间是时间/距离。 常见步行步骤如下：
- 轻松步行：每英里20:00分钟或每公里12:25分钟或更慢。
- 适中轻快步行 ：每公里15:00至20:00分钟或每公里9:19至12:25分钟。
- 快速步行 ：每英里15:00分钟或每公里9:19分钟或更快。
衡量你在赛道上的行走速度
大多数户外跑道，如当地高中足球场附近的跑道，在内侧车道周围为1/4英里或400米。 从内侧车道上的一个设置位置开始，记下你的时间，并且四次循环以获得每英里的分钟数。
您可以使用速度计算器将您的时间和距离转换为速度和速度。 您可能还需要转换英里和公里 。
您可以使用北美Racewalking基金会的赛道计算器来测量不同大小的赛道，1号线以外的赛道等。
步行速度应用
如果您的手机具有GPS功能，则可以使用步行/跑步速度计应用程序在户外显示您的行走速度。这些功能包括Walkmeter和MapMyWalk。 任何基于GPS的速度测量都有其局限性，最大的缺点是您需要在户外使用它，并且它不适用于跑步机。 它正在访问多颗卫星，所以如果你在一个高楼大厦的地区，或者在一个沟壑里或者在一个堤岸旁行走，那么GPS可能不太准确。 看一看地图情节，它可能看起来像是你从一个地方传送到另一个地方。
在不同路线上读取多个读数以获得更好的准确性。
应用程序通常会以分钟英里显示您的当前速度，并显示锻炼的平均速度。 他们也可能以每小时英里或每小时公里的速度显示您的速度。
小工具来衡量你的步行速度
步行/跑步速度计包括手表式设备，健身带和使用GPS显示速度的智能手表。 但是，它们与手机应用程序具有相同的GPS限制。 还有一些可以使用鞋传感器加速度传感器，也可以在室内使用。 一些非GPS计步器根据你的步进节奏来估计速度和距离，但它们必须经过精确校准。
如何使用在线制图工具来衡量你的速度
您可以使用手表和任何便捷的路线使用在线步行映射工具来衡量您的步行速度。 诸如MapMyWalk或WalkJogRun等工具可让您输入地址或在地图上放大和缩小以查找您的位置。 然后点击在地图上绘制路线以找出准确距离。 输入你的时间和体重，该工具可以告诉你你的速度，速度和燃烧的卡路里。
预测比赛速度和完成时间
如果您正在进行步行活动 ，并且不确定您可能走多远的速度，跑步者世界比赛预测计算器可以提供帮助。 输入各种距离的实际时间，以预测您的时间和其他距离。
一句话来自
一旦你开始测量你的步行速度，你可能想知道如何走得更快 。 通过使用良好的步行形式，姿势和手臂动作，许多步行者可以显着提高速度。