为什么加重鞋不适合健身运动员

重型鞋可能比益处更多的风险

加重的鞋是大多数步行专家不推荐用于健身步行的产品。 这些鞋是专门为鞋底增加1至5磅的鞋子而设计的。 营销人员声称,厚重的鞋子可以让你每英里消耗更多的卡路里,并且比用轻便鞋更好地锻炼你的肌肉。

按照卫生部门的建议,如果您每天享受30分钟或更长时间的快速步行训练,则这些鞋子的消极程度会高于积极因素。

咨询过的专家包括物理治疗师,运动疗法医师,理疗医师,矫形外科医生和几位行走教练。 他们都不推荐加重鞋子。

不购买健身步行加重鞋的6个理由

这些是您在轻快步行时避免使用本产品的理由:

一句话来自

如果你的目标是通过散步燃烧更多的卡路里,你可以穿着柔韧的运动鞋,并使用良好的步行技术来走得更远更快。 如果一位朋友,销售人员或运动训练师建议使用加重鞋,请询问他们将提供何种研究而不增加风险。

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