如何摆脱典型的超市购物陷阱
您从杂货店购买的商品会对您的健康，体重，感觉以及外观造成很大影响。 食物和饮料有能力改善或摧毁你的健康。
但是，如何在一个充满成千上万种选择的杂货店中分辨出真正适合你的产品？当大多数产品被隐藏在贴满营销标语的明亮彩色盒子里时？
超市如何暗中抓住你
超市的设计是为了引诱你进入商店的中间，那里过道里充满了价格过高的加工食品，营养价值几乎与少数垃圾相同。 你打开包装袋多少次，对自己说：“为什么我买这个？”
当你走进超市时，你的感官就会立刻受到鲜艳的色彩和宜人的香气的轰击，迎接新鲜的水果，蔬菜，鲜花和展出的特色产品。 鲜艳的色彩让你心情愉快，让你想花钱。
然后，你闻到新鲜出炉的面包，立即激起你的胃口，让你非常饿。 如果您碰巧在背景中听到音乐，音乐的节奏通常会很慢，因为听下来一个缓慢的跳动会潜意识地让您走到那个节拍，所以您最终会花更多时间在商店周围散步。
在你开始填满你的大购物车之前，你已经被洗脑去花钱去购买你不需要的东西。
通常情况下，我们不会在中间货架的上方和下方查找，以便找到属于商店品牌，便宜货或更健康选择的替代品，并且我们根本没有花费足够的时间沿商店周边漫步，未经处理的商店食物经常被发现。
一次又一次，我们成为常见的超市购物陷阱的牺牲品，例如屈服于冲动购买特色的前台和中心展示，以及仅仅因为它们看起来像讨价还价而在销售产品上存货。
如果你知道如何明智地驾驭超市的迷宫，那么你可以带着充满食物和饮料的购物袋离开，这会让你看起来更加年轻，活力更强，更快乐，更积极。
那么你能做些什么来避免食品购物的常见缺陷？ 这里有4种方法可以节省下次去杂货店的时间和金钱。
找到更便宜的替代品
在商店品牌等价物的货架上寻找高于和低于眼睛水平的更便宜的替代品。 超市以特定的方式布置，让您在通道中移动并花费您的金钱。
商店官员会花费大量的时间，精力和金钱，想出更多赚钱的方法。 许多大型连锁超市使用电脑程序追踪其产品投资回报。 这有助于他们确定在货架上放置特定物品的位置，以便更好地销售。
研究人员已经制定了完美的放置规格，尺寸，高度和深度，以指导您购买超市希望购买的产品。
通常，这意味着向上推销你，所以你买更昂贵的物品。 即使商店存储更便宜的选择，如商店品牌，超市最终希望您选择高档品牌和产品，因为它们的成本更高。
超级市场上物品的主要房地产是过道中的中间货架，坐在眼睛的正下方。 制造商支付更多产品放置在这里。 这些货架上装有最昂贵的产品，因为它们是您最容易看到和抓取的产品。 如果你正在寻找更便宜的替代品，你必须在这个靶心区的上下看，站在你的脚趾头上到达顶部架子，或者蹲在地上寻找你的讨价还价的物品。
商店品牌，通用品牌和散装物品通常位于底层货架上。 由于聪明的购物者会搜索这些优惠，所以超市不需要在便宜的产品上浪费优质的货架空间。 本地，美食和小品牌通常位于顶层货架上。
另一个主要房地产区域是通道上的端盖货架。 对于制造商来说，终端产品贴装的价格非常昂贵，就像中间搁架放置一样。
不同商店之间，同一品牌商品的价格可能差异很大。 如果您想节省资金，可以在提供最大折扣的商店购物。
走杂货店周边
在您下一次的杂货店之旅中，沿商店周边散步，寻找新鲜健康的选择。这里是新鲜和冷冻食品的所在地，您可以购买健康的购物选择，包括新鲜水果和蔬菜，鱼，肉类，乳制品，和冷冻食品。
避免购买加工食品的最简单方法之一就是沿着商店的周边去做所有的购物。 由于过道中的食物大部分都是加工过的，所以最好避免在商店里翻找食物，这样你就不会在加工过的食物中加入防腐剂和不健康的成分，从而得不到任何冲动的想法。
坚持你的购物清单
如果您没有向超市出示计划，您的购买很容易受到商店中为您设置的营销和广告陷阱的影响。 制作你需要的购物清单。
如果你想找到健康的选择来储藏你的食品，请尝试简单的低卡路里选择，例如：
- 非脂肪或低脂牛奶，酸奶和奶酪
- 杏仁奶
- 蛋白
- 全麦面包，米饭和意大利面
- 发芽的谷物面包（在冷冻过道中）
- 去皮的白肉火鸡或鸡肉
- 没有被打击的鱼和贝类
- 瘦牛肉（圆形，牛腩，里脊，超瘦地）
- 瘦猪肉（腿，肩，里脊肉）
- 脱水或罐头豆类和豆类
- 新鲜，冷冻或罐装水果和蔬菜（果汁和低钠或无盐蔬菜罐头水果
- 像莎莎或鹰嘴豆泥等健康零食可与新鲜切蔬菜一起吃
一些避免或保持最低限度的成分是饱和脂肪，反式脂肪，胆固醇，钠，糖和甜味剂。 饥饿时避免购物也很重要，因为您的食欲增加会导致您购买通常不会购买的不必要和不健康的物品。
众所周知，红色和黄色等鲜艳的色素会增强食欲，因此它们可以吸引您购买某些食物，否则您将不得不通过其他食物，尤其是如果您在饿的时候购物。 不要让包装上的文字，图片或颜色影响您的决策能力。 坚持你的购物清单。
阅读配料清单
每个产品的配料清单都应放在所有包装上的大字中央前面和中间。 不要被产品包装所迷惑 - 在购买之前，一定要阅读产品成分表。 作为列出的前几个成分之一，您会惊讶于有多少产品含有不健康的成分，如浓缩漂白面粉或糖。
小心产品的成分列表可以与战争与和平的长度相媲美。 选择配料最少的物品。 避免食物中的危险填充物，如防腐剂和成分列表中您不熟悉或不能发音的物品。
“低脂”和“低糖”等标签具有高度误导性。 如果您除去脂肪或糖之类的一种成分，则必须将其替换为另一种成分，以尝试获得与原始食物相似的味道和质地。 低脂肪/非脂肪食品通常会添加更多的糖，而低糖/无糖食品可以添加更多脂肪或添加假的甜味剂。
只有你和你的医生可以决定什么类型的饮食最适合你，但是通过了解超市的心理，确保你的超市购物体验是一个健康的购物体验是100％，所以你不会成为受害者典型的消费者陷入的陷阱。
我们都听到过这样的说法：“你就是你吃的东西”，所以一定要带回家的食物，这会改善你的整体健康和幸福。
>来源：
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