你不需要太多的空间做家庭普拉提训练。 你真正需要的是在足够大的地板上放置一个足够大的运动垫，并在其周围留出足够的空间，以便将手臂和腿部伸展到两侧，每侧增加一些足部，并在足部和头部留出足够的空间。 这是非常小的，但它会让你过。
更好的空间等于更强的承诺
现在让我们谈谈制定促进坚持家庭锻炼计划的条件。
有一个很好的地方，无论大小，你可以依靠和享受将大大有助于确保你的家庭锻炼计划的成功。
第一步是看你自己在家里锻炼。 你认为这个空间需要具备哪些品质？ 它需要是私人的吗？ 它应该怎么看？ 你多久使用一次？
当你想象你的家庭锻炼空间时，注意你是否发现自己被吸引到家中的某个区域。 它可能与你最初想象的不同。
我们大多数人无法完成理想愿景的每一部分，因此请使用下面的提示来帮助改进和优先考虑您的选择。
规划你的空间
如上所述，您不需要太多空间来进行普拉提垫子锻炼。 当然，这取决于你的身高，但是对于一个中等大小的女人来说，例如，8'×8'就足够了。
你打算在锻炼中添加设备吗？ 普拉提环和运动乐队占用的空间非常小，是为家庭锻炼增添多样性和挑战性的绝佳选择; 然而，当你不在上面时，一个运动球将需要一个地方存放在某处。
那大块的普拉提装备呢？
当你投资于更大，更昂贵的普拉提设备时，在计划中要非常实际。 他们占用了很多空间。 即使您获得了“便携式”的改革者或普拉提椅子 ，您可能也不想像制造商暗示的那样“移植”它。
如果你发现你不喜欢移动你的便携式椅子或改革者，那么如果你需要的话，你可能不会有太多的工作。 所以确保你可以放置一块大的东西，并且还有空间做你的垫子工作，或者至少可以舒适地绕过设备。 作为参考，Stamina航空普拉提斯改革者测量85“L x 20”W，并且大多数将从那里上升。
建立动机
当您设置家庭锻炼空间时，您的首要任务需要集中在确保您实际锻炼身体。 愉快的空间对大多数人的动机水平有很大的影响。 在地下室和车库里设置了多少善意的锻炼空间，只能坐在那里闲置，只锻炼主人的内疚感？ 那些地方往往太冷或太热，奇怪点亮，有时是霉味。 不是很吸引人。
“太冷”是不在家中使用锻炼空间的最常见借口之一。 当然，你可以把一个空间加热器放在寒冷的房间里，但是如果你需要等半个小时才能让它升温，你会不会锻炼身体？
现实思考。 你能否让一个不太理想的空间保持舒适？ 如果是这样，这可能是值得的投资。 如果答案不确定，那么为了确保自己能够做到这一点，您最好不要选择更小或更少的私人设备。
想想你什么时候最有可能锻炼身体，并选择一个当时真正可以使用的地方。 许多锻炼已经被花生画廊的孩子，合作伙伴，室友的评论和分心所影响。 虽然家庭房看起来像是显而易见的位置，但是你最好在卧室里创造一个很棒的小点吗？
与普拉提DVD的锻炼
对于许多人来说，普拉提DVD是家庭健身的基石。 如果你打算使用它们，你的永久锻炼点必须能够使用电视和DVD播放器。 不要设置你的空间，以便你不断地避开电视，而且不要认为你会在地下室和客厅之间来回拖动大型DVD播放器。
便携式DVD播放器很便宜。 如果需要，请继续并获得一个。
我们希望你有动力让自己成为家庭锻炼的理想场所。 撇开时间和地点对你的追随会有非常积极的影响。 但是，如果你仍然在围栏上，阅读家庭健身的乐趣 。