没有掉落的购物:如何避免8种常见的杂货店错误

杂货店里挤满了熙熙攘攘的人群,购物车竞争过道空间,看似无穷无尽的选择。 超市的错误可以拼写饮食灾难,但不要担心:我有你的背影! 以下是八大食品购物陷阱以及如何避免它们。

1.去杂货店饿了或分心

这可能是人们犯下的最大最常见的错误:空腹购物。

也许你在锻炼后忘了打零食,或者直接去商店和你的身体要求很高的晚餐。 无论哪种方式,你的选择将取决于你的胃口,而不是你的大脑。

分心也是一个因素。 您是否在尝试通过购物同时与父母一起通过电话进行多任务处理? 同时检查社交媒体鳄梨的成熟度? 专注于手头的任务:为您和您的家人提供健康美味的食物。 保持你的车或钱包里备有聪明的紧急零食 ,这样你就可以避免这种超级市场的​​流失。

2.没有阅读或比较营养标签

那零食看起来很健康。 “自然”一词就在那里,它只有150卡路里! 但是,你回到家后发现,尽管它具有全天然的吸引力,但它却含有脂肪和糖。 那150卡路里的价格标签? 这是一个小小的服务!

仔细阅读营养面板,不要只阅读一个比较标签!

是的,这可以延长购物时间,但从长远来看,您会很高兴。

3.不带清单

在您购物时有意为之,请列出清单。 但是不要仅仅列出一个列表! 坚持下去! 预算为金钱和营养。 你的银行账户和规模将感谢你。

不知道从哪里开始?

规划一个靠过道的超市列表并将其用作指南。 并时刻留意新的健康食品。 这是有趣的部分!

4.不知道什么时候批量购买

散装采购是非常好的:你可以省钱,并且可以储存在健康的主食上 。 这是双赢的,直到事实并非如此。

不要因为批量价格低而加重你以前从未尝试过的东西,也不要过度购买触发食品 - 那些你不能停止吃的东西 - 要么! 了解你自己,并让你的购物清单反映你的需求。

寻找健康的货架稳定的订书钉和可以冻结的东西,并通过吃它们创造性,这样你就不会觉得无聊。

5.忽视冷冻食品

新鲜的产品是美妙的:丰富多彩,成熟(你希望!),只是等待被挑选。 但冷冻水果和蔬菜可以一样好。 肉也一样!

在冰箱里保存一袋冷冻浆果,用于制作冰沙和直接吃零食。 检查冰箱部分是否包装鸡胸肉或鱼片。 你不再需要在新鲜的食材变质之前争先尝试。 当准备好后,从大自然中取回控制,烹饪你的产品和蛋白质。

担心从你的产品中获得最多的营养? 冷冻水果和蔬菜通常在新鲜度高峰时快速冷冻,所以请继续储存在这些便利的主食上。

6.因为某些东西在销售而备货

节省资金非常好,但如果你购买不需要的东西,你并不是真的节省现金。 提前检查商店的网站,只添加打折食品到你真正需要的清单中。 然后坚持列表。 请相信你的周密计划,不要为了冲动购买而牺牲。

7.迷恋快餐通道

光荣的零食过道也是许多饥饿人类的陷阱! 别担心, 你可以胜过诱惑。

记住:慢慢看看营养标签。 检查你的清单。 检查两次。 并避免那些触发食物!

尝试一些新的东西(或者如果你是一个无聊的小食者,坚持经典 )是可以的; 只要确保统计数据符合你的标准。

8.在您购物之前没有检查您的储藏室

搽粉花生酱 ,全麦面粉, 苹果醋 ,香料,天然无卡路里甜味剂......这些只是您可能反复使用的一些项目。 奖励:他们有很长的保质期! 保持食品储藏充足,避免在下次进餐的时候从一家令人沮丧的杂货店里跑步。

坚持这些提示,并体验对杂货店的胜利。 如需更多提示和技巧,加上无罪的食谱,食物找到,技巧和窍门等,请注册免费的每日电子邮件或访问饥饿的女孩!