音乐以配合您的步伐
提高你的步速或步幅营业额可以帮助你改善跑步形式，提高速度并降低伤害风险。 最有效的跑步者的步幅更高，每分钟大约有180步。 为了达到这个速度，一些跑步者喜欢用每分钟180次（BPM）的音乐来跑步，以便他们的步伐与音乐同步。
以下是所有大约180 BPM的歌曲列表。 浏览这些来自不同流派的播放列表 ，包括流行音乐， 说唱/嘻哈音乐 ，乡村音乐和摇滚乐。
嘻哈/饶舌180 BPM播放列表1
- “嘿呀！” 流浪者合唱团
- “纽约州心”纳斯
- “Runnin'（临死）”图帕克和臭名昭着的BIG
- “Izzo（HOVA）”Jay-Z
- “死亡总统II”Jay-Z
- “Git Up，Git Out”OutKast
- “耶稣走了”Kanye West
- “世界是你的”Nas
- “流氓乐园”Coolio
- “该死的感觉很好成为一个帮派”Geto Boys
- “保持罗林”一个叫做任务的部落
- “我不是疯了”Chapa 2pac和Danny Boy
- “PIMP（Snoop Dogg Remix）”50 Cent
- “雅玛”Pharcyde
流行180 BPM播放列表1
- “我会死4 U”王子
- “在你的衣服下面”夏奇拉
- “肯定”野人花园
- “吉普赛人，流浪者和小偷”雪儿
- “你不知道吗？”杰克船长
- “转动日本”的蒸气
- “与我自己共舞”比利偶像
- “我的碎片”艾希莉辛普森
- “记住这些话”基地王牌
- “Livin'La Vida Loca”Ricky Martin
- “复杂”Avril Lavigne
经典摇滚180 BPM播放列表
- “追梦”汤姆佩蒂
- “哦，亲爱的”披头士乐队
- “现代爱情”大卫鲍伊
- “现在不要阻止我”女王
- “来吧，我的宝贝”猫史蒂文斯
- “生活是一条公路”汤姆佩蒂
- “图斯克”弗利特伍德麦克
- “她所做的每件小事都是魔术”警察
- “瓶中的信息”警察
- “光明的一面”范莫里森
- “仪表板灯下的天堂”肉饼
- “杰克和黛安”John Cougar Mellencamp
- “我需要它”女王
嘻哈/饶舌180 BPM播放列表2
- “'03 Bonnie＆Clyd”Jay-Z
- “我可以得到一个...（电影配乐版）”Jay-Z
- “让Em高”Kanye West，Talib Kweli和Common
- “在达俱乐部”50美分
- “定义”Mos Def和Talib Kweli
- “记忆巷（Sittin'在Da Park）”Nas
- “在夏季”Shaggy
- “不可替代”碧昂丝
- “失去自我”阿姆
- “在我的伞下”Rihanna w / JayZ
- “贫民窟流行生活”危险的老鼠和Jemini
- “Karma”艾莉西亚凯斯
- “通过”法尔赛德传给我
- “打破你”根源
国家180 BPM播放列表
- “运气不好”克林特布莱克
- “不要两次发生”Kenny Chesney
- “查塔胡奇”艾伦杰克逊
- “穿过大D”Mark Chestnutt
- “我们的歌”泰勒斯威夫特
- “在人群中站立”Trisha Yearwood
- “美国孩子”Phil Vasser
- “Bing Bang Boom”101号公路
- “这太迟了”Mark Chestnutt
- “继续”帕特格林
- “布吉回到德克萨斯”在车轮上睡着了
- “你留给我的女孩”Deana Carter
Hard Rock 180 BPM播放列表
- “我只想要你”死亡金属老鹰
- “猴子扳手”Foo Fighters
- “再次单独还是”该死的
- “原因”Hoobastank
- “打破法律”犹大牧师
- “摇滚乐队”Led Zepplin
- “整洁整洁”该死的
- “天使和粉红色”Aerosmith
- “男孩回到城里”瘦Lizzy
- “集货”集体灵魂
- “苏珊娜”之旅
流行180 BPM播放列表2
- “标志”基地王牌
- “让我看看孤独的意义”后街男孩
- “Mambo＃5”Lou Bega
- “她对我很好”马克安东尼
- “夏日男孩”唐·亨利
- “真的，疯狂地，深刻地”野蛮花园
- “如果我有百万美元”Barenaked女士
- “头顶脚”Alanis Morissette
- “Breakaway”凯莉克拉克森
- “再见再见”N'同步
- “爱是一场战场”Pat Benatar