对于男性和女性来说，体操都是一项艰巨和苛刻的运动。 最常见的体操损伤包括拉伤和扭伤，但也可能造成严重和创伤性伤害。 风险特技的增加使得创伤性头颈部受伤成为运动员，父母和教练真正关心的问题。
体操损伤类型
运动伤害通常分类为：
- 慢性（过度使用）伤害
这些包括随着时间的推移累积的疼痛和疼痛，通常可以通过适当的训练和休息来预防。 - 急性（创伤性）损伤
这些通常是突然发生的事故，并不总是可以避免的; 他们需要立即进行急救 。
体操损伤率
大多数报道的体操伤害包括长时间练习过度使用伤害和关节磨损。 然而，在体操期间进行危险的杂技表演时，严重的，灾难性的和创伤性的伤害也是一种真正的可能性。
根据美国国家灾难性运动损伤研究中心的统计，体操是造成女运动员严重或灾难性运动损伤的第二大原因。 啦啦队顶级名单包括曲目，曲棍球和长曲棍球。
最常见的体操伤病
值得庆幸的是，大多数报道的体操伤害并非灾难性的。
由于这项运动的性质，最常见的伤害包括：
- 肌肉酸痛
这是在艰难的锻炼或比赛后12到48小时经历的那种肌肉酸痛。 经常休息是你需要恢复的一切。 - 过度训练综合症
过度训练综合征经常发生在训练超出身体恢复能力的运动员身上。 - 扭伤和拉伤
对于扭伤和紧张的最好的即时治疗是RICE方法。 经常发生两处扭伤 ： - 应力性骨折
腿部的应力性骨折通常是过度使用或反复撞击硬表面的结果，例如在健身房翻滚或撞上硬着陆。
虽然不是伤病，但女子体操运动员可能面临的另一个健康问题是闭经 ，这是一段时间的损失。 这是一个警告信号，表明身体承受的压力太大，并且能量储存量太少以支持健康的功能。
从体操看头部，颈部和肩部受伤
- 震动
- 骨折锁骨（肩）
- 颈部劳损
- 肩部分离
- 肩关节脱位
- SLAP撕裂
- 撕裂的肩袖
体操运动中的膝，腿损伤
- 前后十字韧带（ACL / PCL）损伤
- 腹股沟拉
- 肌腱拉伤，撕裂或拉伤>
- Iliotibial带综合征
- 半月板的眼泪
- 拉小腿肌肉拉伤或拉伤
- Shin夹板
体操运动员的足踝受伤
- 跟腱炎
- 跟腱断裂
- 脚踝扭伤
体操手伤
- 手腕扭伤
- 手指骨折
- 手腕肌腱炎
最严重的体操损伤
女子体操运动员最常见的严重或灾难性伤害包括：
- 头部受伤和脑震荡
- 颈部（颈椎）骨折
- 骨折
体操运动损伤的可能原因
大量体操伤害的主要原因之一可能是近年来先进技术的增加和竞争水平的提高。 今天的体操特技包括越来越多的技术杂技和体操动作，比过去几年风险和难度要高得多。
体操运动员经常在空中进行倒退，扭曲和翻滚以及新的尖端特技。 这些举措需要熟练教练的精确性，时间和练习时间。
体操安全提示
今天的体操特技需要高度的杂技技巧和平衡。 运动员必须有适当的指导和指导，并遵循基本的安全预防措施。
- 训练有素质高，技艺精湛的教练，专门从事体操或杂技安全训练。
- 确保你的教练是先进的急救和CPR认证。
- 只能在指定的练习区域使用足够的填充物，垫子或弹簧地板进行特技表演。
- 切勿在没有监督和训练有素的观察员的情况下尝试新的或高风险的特技。
分享你的体操伤病故事
体操期间你有受伤吗？ 告诉我们吧！ 分享你的故事，并为其他体操运动员提供预防建议或康复提示。
- 分享：你的体操伤病故事
- 阅读：其他的体操伤病故事
来源
BJ Shields，MS，GA Smith，MD，DrPH。 5至18岁儿童啦啦队相关伤害：美国，1990 - 2002年。 儿科Vol。 117 No. 1 January 2006，pp.122-129
国家灾难性运动损伤研究中心。 灾难性运动损伤研究第26次年度报告， http：//www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf 。 2009年8月访问。
体操运动损伤的防治。 [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]。 美国运动医学骨科学会。 2008年6月上次访问。