山羊瑜伽和动物为重点的锻炼

动物锻炼是一种好的还是Baaaaa-d的想法?

是的,信不信由你,山羊瑜伽是一回事。 由瑜伽教练Lainey Morse在俄勒冈州的奥尔巴尼创建,这是一个可爱的瑜伽锻炼,参与者可以享受向下的狗和savasanas,而山羊在课堂上蜿蜒曲折,有时爬上或与动物爱好的参与者拥抱。

在2016年年中推出,这个班不需要很长的时间来接管互联网,在纽约时报,俄勒冈,华盛顿邮报,People.com和瑜伽杂志登陆新闻界,更不用说了Instagram的帖子源源不断,人们正在与山羊一起做瑜伽。

当然,山羊并不是传统人类锻炼套路中唯一能够成为中心舞台的动物。 还有猫瑜伽,狗瑜伽,马术瑜伽和兔子瑜伽。 更不用说更多的“传统”形式的人类和动物活动,如跑步和训练营。

但在社交媒体上进行的动物和人类的锻炼确实引发了这个问题 - 这笔交易是什么? 这些类型的锻炼噱头是否能获得点击并遵循? 它们本身对参与的物种有益吗? 你应该立即加入吗? 在马顶部有一只向下的狗值得冒险脱落?

与人类一起锻炼的动物并不新鲜

在你最近喋喋不休地喋喋不休(这是一种双关语 - )的想法之前,健身行业认为,这真的不是什么新鲜事。 几千年来,人类一直在与动物同行。 无论放牧绵羊,骑马还是领先的牛,历史的大部分都告诉我们,人类和动物实际上在共同努力工作。

当然,兔宝宝瑜伽似乎更多......荒谬的... ...比在马车上骑马。 当然,山羊参加下次瑜伽课程并没有明显的身体益处(尽管想起它,背着一只山羊木板似乎是一个额外的挑战),但也许真正的好处有更多与人与动物的关系,而不是让他们成为更好的运动员。

实际上,对于宠物所有权和宠物锻炼的好处已经得到了充分研究,但是关于山羊瑜伽等非宠物锻炼的研究尚未经过彻底审查。 也就是说,可以根据目前可用的研究得出一些关于潜在精神和情感益处的可能结论。

宠物所有权本身对你有好处

将锻炼搁置一会儿,定期与个人宠物互动,可以为您的健康创造一个良好的世界。 疾病控制和预防中心特别引用了以下好处:

具体而言,2013年美国心脏协会科学声明指出,狗所有权可能是心血管疾病风险降低的原因,而2008年在“ 癌症流行病学,生物标志物和预防”中发表的一项研究发现,狗或猫的宠物所有权与风险较低有关用于非霍奇金淋巴瘤。 这些只是拥有宠物的一些有据可查的健康益处。

如果你拥有一只狗,你可能会锻炼更多

狗主往往比非狗主更活跃,但这引出了一个问题:“哪一个最先出现,锻炼者还是狗?” 换句话说,活跃的人更可能拥有狗,还是狗的拥有权会鼓励更多的活动?

2008年发表在“行为营养和体育活动杂志”上的一项研究发现,实际上,采用狗似乎会导致身体活动增加。 所以,是的,收养狗的行为可能会让你更加活跃。

K9健身俱乐部的创始人兼首席执行官特里西娅蒙哥马利说:“今天的研究表明,狗实际上似乎帮助那些喜欢狗和狗的人们,例如PUPilates,NamaSitStay和Bow Wow Bootcamp。肥胖者克服了在公共场合锻炼或做体育锻炼的尴尬。“ 这是很重要的,因为任何有助于打破运动障碍的东西,特别是超重和肥胖人群,都值得进一步研究。

值得注意的是,K9健身俱乐部获得Healthways / SilverSneakers认证,这意味着Medicare会为参加K9健身俱乐部课程付费。 这是一笔相当不错的交易。 因此,如果您使用的是Medicare并且您有狗,请查看您所在地区是否有计划。

在身体和情绪治疗期间,对动物周围有良好的记录心理和情绪益处

2012年发表在Frontiers in Psychology上的综述研究着眼于人与动物相互作用在治疗和教育中的治疗作用。 他们对人与动物相互作用进行的69项研究发现,这些类型的相互作用在以下方面带来了好处

这不只是宠物或驯养的动物有所作为。 研究人员在进行这项综述时研究了一项研究,该研究是一项研究,在这项研究中,患有各种精神疾病的患者在12周的干预期间照顾家畜。 参与干预的人看到干预后6个月的焦虑减少,表明与非宠物动物的交互可能会导致人类在精神和情绪方面的益处。

好开心

对于喜欢动物的人来说,有机会在模糊的环境中锻炼时,四条腿的生物可能正是他们享受体验所需要的。 K9健身教练,K9健身教练,K9 GRIT的创始人Deborah Glovier说:“作为一名前独奏马拉松选手,我可以从个人经历告诉你,和我的狗一起跑更好!”

Tonya Wilhelm是美国排名前10的狗训练师之一,也是Raising Your Pets Naturally的创始人,她同意道:“我曾多次说过,如果健康俱乐部和其他业务场所迎合狗和人类,他们我知道,锻炼和去健身房总是在我的待办事项列表上,但从来没有成为最重要的事情,当人们花时间和宠物一起锻炼身体时,这是双赢的“。

谁能辩称山羊瑜伽听起来不好玩? 山羊是可爱和好奇的。 即使是花一两个小角兽包围的想法也足以让你微笑。 当然,山羊可能有点分散注意力,但是如果你不会分心,那么你就不会去山羊瑜伽。 你去假设你会变得有趣而有一点弯曲。

对动物有益,太

你已经知道锻炼对有好处,但经常锻炼对所有动物都是至关重要的。 被称为Eeks博士的医学博士Erin Stair博士指出,她总是与她的狗一起运动,并指出她的父亲 - 一位兽医的明智建议,为什么它对宠物也很重要,“我父亲总是告诫我宠物肥胖,像人类肥胖一样会导致糖尿病和心脏病,因为我喜欢锻炼,为什么不用我的狗呢?他也需要锻炼。最好的合作伙伴,特别是在偏僻的地方,他们可能会吓跑人们。“

事情是,你不必坚持与你的狗一起跑步,以获得良好的锻炼。 Stair博士列举了自己在狗狗公园的例行公事,“我在狗栅栏上做俯卧撑,在板凳上做俯卧撑,来回蹲下,螃蟹走路,熊爬等等, Barnaby,我不能告诉你它有多少时间能够节省我,而且我在健身房锻炼身体的时候比我的狗好。“

动物聚焦班为没有宠物的人提供人与动物的相互作用

随着越来越多的人迁移到城市中心,往往在不允许宠物的公寓或生活环境中,他们正在寻找与动物互动的替代方式。 不是每个人都可以住在农场,但也许他们可以花一个下午去做山羊瑜伽。 不是每个人都有拥有猫或兔子的愿望或时间,但是他们可以在以动物为中心的锻炼课程中享受宠爱这些毛茸茸的动物之一。 这样的机会似乎是“噱头”,在某种程度上,它们可能是,但它们也可以达到真正的目的,为人类提供动物互动,否则就没有机会。

与动物锻炼几个固有的挑战

用动物做运动并不总是在公园散步(当然,除了在公园散步的时候)。 现实情况是,动物并不总是可预测的,而且他们知道在他们的尾巴上留下一堆便便。 因此,如果一只山羊决定在垫子上做生意,那么瑜伽肯定会减少很多放松。 同样可以说,如果你的狗决定挑战与一只正在传球的松鼠。 对于动物而言,你必须留在脚趾上。

如果你不是一个狂热的动物爱好者,这种类型的锻炼计划可能会导致更多的压力而不是有趣的事情,所以在你尝试之前,请考虑你自己的个性。

外卖:动物锻炼是噱头还是好主意?

Steven McDaniels,佛罗里达州Leesburg Beacon学院健身和体育总监,Fit&Focused,LLC的老板,简单地回答道:“这可能是两个方面的问题。[与动物锻炼]当然是一种独特的营销工具。大多数固有的好处都是心理上的,所以如果你感觉良好并且能改善你的情绪,那就去做吧!如果它激励你锻炼并减少你对锻炼的焦虑或犹豫,那就做吧!

你在这里听到了:动物训练是一个山羊的想法。

>来源:

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