1 - 锻炼时的头发
你的发型会让你变胖吗？ 如果因为你不想在一天的其余时间毁掉你的发型而延误锻炼 ，那么是时候改变一些事情了。
在肥胖的战争中称发型破坏分子似乎很愚蠢？ 2011年，美国外科医生里贾纳本杰明呼吁美发师向女性提出适合运动的发型。 她发现自己用发型作为逃避锻炼的借口。 一项对非洲裔美国女性的研究发现，三分之一的人使用他们的发型作为不运动的借口。
我们都得到帽子的头发
头发问题跨越种族，年龄和性别的所有界限。 一顶帽子会让你的头部不被晒伤，只会让你的头发变得一团糟。 马尾辫或辫子可以让你的头发留下怪异的波浪，直到你开始清洗它。 你应该把你的头发剪短一些，甚至剃光头并解决问题？
这里有一些常见的头发和帽子解决方案。
- 马尾辫
- 包子和辫子
- 嗡嗡声，尖刺或秃顶
- 步行帽 ：额定他们的帽子发潜力。
2 - 马尾辫
马尾辫是我散步和锻炼的必备发型。 弹跳马尾辫是少女，运动，性感和（首先）容易做，如果你的头发足够长，以收集到一个松紧带。
马尾辫优点
性别中立：所有你需要的是足够长的头发，如果你的头发长得足以进入马尾辫，你就会明白为什么当你走路或锻炼时你想让它脱离你的脸。
不需要技能：只要刷回来，用松紧带抓住它。 你可以用发夹或发夹来驯服任何松散的辫子。
帽友：易于佩戴遮阳帽，许多帽子带有马尾辫孔。
快速清理：如果您想在运动后快速洗澡或洗脸，您的头发已经上了。
我的男性步行伙伴认为一个弹跳的马尾辫是性感的。
马尾辫的缺点
马尾辫会在一天中的其他时间破坏你的常规发型，而无需大量的重新工作。 橡皮筋会在头发上留下痕迹，所以如果你想要把头发戴下来，你需要将头发弄湿并将其擦干以去除掉痕迹。
如果你的小马长到可以遮住你的脖子，马尾辫会在你的脖子后面留下痕迹。
如果你的马尾辫太紧，可能会出现马尾辫头痛 。
如果你戴帽子没有马尾辫孔，你会花很多时间调整你的帽子，然后调整你的马尾辫，并最终感到奇怪，帽子不坐在你的头上。
3 - 辫子，Cornrows和小圆面包
如果你想让自己的头发保持控制，并且在锻炼之前，锻炼过程中以及锻炼之后仍然保持美观，除了简单的马尾辫之外，还有其他几种选择。
包子 ：拿起马尾辫并将其固定在头顶上或颈背。 想在锻炼后隐藏那个帽子的头发？ 把它弄湿并固定起来。 整齐或马虎，你可以从“图书管理员”到“红地毯值得”任意数量的人物。
简单的单辫子 ：从脖子后面开始的简单的辫子可以快速简单地做你自己。 但是，如果你在一天中剩下的时间留下你的头发，人们可能会怀疑你是否已经“地球母亲”，甚至是“姊姊”。
法国编织 ：你可以整天摇滚法国编织作为一种复杂的风格。 运动可能会产生一些飞走的股，所以你可能需要在锻炼后重新抵抗它。 我在几秒钟内完成自己的法国辫子。 您可以将尾端固定在一个整洁的外观下，或将其穿出。
小辫子：头顶上的微小辫子通常是在沙龙中完成的。 它适用于训练，尽管如果它们很长，你可能想把它们一起收集在马尾辫中。
Cornrows ：Cornrows是一个男女皆宜的外观，可以让你的头发整整数周，尽管它通常也是在沙龙里完成的。 这是锻炼友好的。
4 - 短，嗡嗡声或秃头
当你没有头发时，帽子头发不成问题。 汗湿的头？ 只需用肥皂在水龙头下运行，即刻干燥即可。 这些发型可以戴在任何帽子下 - 不需要马尾辫孔！
我的船员切割走伙伴威尔不拥有梳子或一瓶洗发水或护发素。 他说他曾经有过长发，并使用过发胶。 但发胶和汗水等于粘性，粘性混乱。
秃头是美丽的
头发变薄？ 在微风中梳理皮瓣？ 只需剃光头或给你留下一小段时间的嗡嗡声。 但请注意，裸体头部需要戴帽子或防晒霜，否则你的红色脖子会一直到达顶端。
女人走短
短尖头发可以为女性以及男性工作。 如果你的头发让你疯狂以尽量保持身材，那么试试超短而低维护。 问你的发型师一个不需要任何东西，但快速梳理，也许一个小凝胶看你锻炼后看起来很好的剪。
但是我不会像一个女同性恋？
有些女人摇摆着这种but look样子。 如果他们的头发太短，其他人不想引发gaydar。 如果你想保持女性化，但短暂与你的造型师讨论，找到你的脸型和头发类型的最佳解决方案。
癌症后治疗头发
在乳腺癌慈善行走中 ，我看到许多女性获得推荐量的运动后处理。 起初他们的头发有不同的返回，并且可以采取一些额外的照顾。
>来源：
> Smith，S.在欧莱雅民族发与皮肤研究所第四届国际研讨会上的发言。 迈阿密，佛罗里达。 2000年11月9日至11日。
> 非裔美国妇女的头发问题和参与体力活动焦点小组。 执行摘要 ，AARP。 > November > 2009。