跑步期间或跑步后头痛相当常见，特别是在炎热天气下跑步时 。 他们可能归因于一个或多个这些因素。
脱水
头痛可能是脱水的症状，所以在跑步之前，之中和之后确保你喝得够多。 基本经验法则是在跑步期间每20分钟喝四到六盎司。
但以你的口渴为指导 - 如果你感到口渴，你应该喝。 如果运行时间超过90分钟，请确保您在水和运动饮料之间交替使用，因此您正在用汗水代替正在失去的电解质。 运动结束后不要忘记补充水分。 做尿检 - 如果你的尿液是深黄色的，喝更多的水，直到它是一种轻柠檬水的颜色。
阳光
明亮的阳光可能成为某些人的头痛触发器。 为了帮助预防头痛（同时保护你的皮肤和眼睛），在白天跑步时，戴上带帽檐和太阳镜的帽子。 尽可能在阴凉处跑步。
运动头痛
最常见的解释是运动后头痛，特别是在炎热的天气里，这些都是运动头痛。 跑步期间或跑步后，你的头部两侧是否会出现跳动性头痛？ 他们可能是运动头痛。
在炎热天气或高海拔地区运动时，运动性头痛的发生频率更高 ，并且在有偏头痛个人或家族史的运动员中更常见。
那么导致这些运动头痛的原因是什么？ 当你跑步或做另一种锻炼时，你的头部和颈部的肌肉需要更多的血液循环。
结果，这些区域的血管肿胀，这可能导致运动性头痛。
运动或劳累性头痛通常是无害的，可用非处方止痛药治疗。 如果您避免在一天中最热的时候跑步（这也是预防与热相关的疾病的一个好主意），并且确保您正确保湿，包括用汗水换掉电解质，您可以预防它们。
一些跑步者通过做手臂，肩膀，尤其是他们的脖子进行伸展运动后可以获得舒缓。 确保你做了一些跑步延伸 ，如果可能的话，或在阴凉处，至少在空调中。
如果非处方止痛药物不能缓解症状，请咨询医务人员。 他或她可能会建议您在运动前服用一种处方头痛药物以预防头痛。
虽然大多数运动头痛是良性的，但很少有运动头痛可能是严重潜在医疗问题的迹象。 如果您在出现以下任何症状时开始出现运动性头痛，您应该告诉医生：头痛持续时间超过一天，意识丧失，意识丧失，颈部僵硬，双重视力下降，呕吐，仅头部一侧头痛，或40岁以后发生首发剧烈头痛。
资料来源：
>“偏头痛”国家头痛基金会。