这些有用的产品可以帮助您缓解疼痛
足底筋膜炎和脚后跟刺痛引起的足部疼痛可以让你不受伤。 这些病症的治疗通常基于休息和控制炎症。 但是你仍然必须做一些行为才能进行日常生活，这意味着你会有痛苦。 以下产品可能有助于您完成治疗过程。 请记住， 合适的鞋子是防止复发的关键。 你在治疗过程中的第一站应该是获得合适的鞋子。
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夜间夹板让你的脚在晚上睡觉时弯曲，因此它不会放松和收紧足底筋膜。 如果一夜之间收紧，你会在早上再次刺激它，并在第一步骤时体验到可怕的痛苦。 比较几种不同的夜间夹板模型，用于治疗足底筋膜炎和脚后跟骨折，从软到硬。 你会在脚上睡觉，所以你会选择一个舒适的。
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将这些脚垫在烤箱中加热，然后将它们放入鞋中并将它们塑造成脚。 一项小型研究发现，他们将两个研究人员的足底筋膜应变减少了34％，不可塑造的半定制矫形器也减少了34％。 但是如果你需要运动控制矫正器，这些不会矫正你的步伐。
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HTP脚跟座椅是专利矫形器，可帮助您治疗脚后跟疼痛。 您可以将它们穿在您最喜爱的鞋子中以获得缓冲和支撑。 他们进来定期和凝胶版本。
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硅胶凝胶鞋跟杯脚后跟，并提供额外的减震。 您可以将它们与普通鞋类一起使用，以增加缓冲效果。 如果您在感觉到疼痛的地方寻找柔软的东西，请尝试一下。
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一些有足底筋膜炎或脚后跟刺激的人强烈推荐勃克斯克恢复。 这是原始Birkie风格之一，配有类似矫形鞋垫的软木和乳胶，可以舒缓脚部。 它们是男女皆宜的，并且以狭窄且规则的宽度出现在许多颜色和材料中。
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拱形支架支撑并提升足底筋膜，这是帮助维持足弓的结缔组织带。 拱形支架可以缓解炎症和疼痛。 Protec拱形支架上有两个可调节的Velcro®可调节绑带。 他们有三种尺寸。
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以两种方式使用这个方便的足球形物品。 首先，把它放在冰箱里。 然后，把它拿出来，在脚下滚动，以提供冷疗和按摩来缓解炎症，同时轻轻地伸展脚。
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你的医生可能会推荐你的情况冷疗。 用这种可重新冻结凝胶的袖子将你的脚冰块简单而不混乱地包裹起来。 只要把它放在冰箱里，你就可以随时冰冻你的脚了。
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这是一个简单的木制足部滚轮，旨在正确地按摩你的脚，并可以帮助舒展脚底筋膜。 从最初的疼痛中恢复后，人们经常使用滚轮，以防止筋膜收紧。
>来源：
> Crawford F，Thomson C.“治疗脚底跟痛的干预措施”。 Cochrane数据库Syst Rev.2003; 3：CD000416。
>里德费伯，布列塔尼本森。 “用可热成型的半定制足部矫正装置改变多部分足部生物力学。” J脚踝关节 。 2011; 4：18。