如果你跑过或走过一场马拉松比赛，你知道人群的支持会如何帮助你。 但成为一名好马拉松观众需要准备和工作。 如果您打算观看即将举行的马拉松比赛，请遵循这些马拉松观赛提示，成为比赛场地的一项资产。
1 - 准备
水停了，食物站是为了参加比赛的，所以你应该准备好自己的用品。 包装一些瓶装水和小吃。 为跑步者提供一些好吃的东西，比如果冻豆，软糖熊，橙片等。组织或纸巾也可用于跑步者。 跑步者真的很欣赏噪音 - 叫喊，鼓掌，吹口哨 - 而且你的手可能会因鼓掌而感到疲倦，所以你可能还想要一些像牛铃一样的噪音制造者。
确保你还拥有可靠的手表，课程地图，现金，相机和手机。 如果预报有雨，请带上雨伞，雨衣和额外的袜子。 如果天气晴朗，不要忘记防晒霜和太阳镜。 你很可能会停下来一段时间。 所以，如果你感冒了，有额外的层数总是很好。 最重要的是，确保你穿着舒适的鞋子。
2 - 做标志
跑步者喜欢阅读赛道上的标志来帮助打破单调。 尝试一些这些短语的标志：“你是我的英雄！”; “终点线有啤酒。”; “所有的墙壁都有门”（如果你在20英里或更远的地方欢呼）。 如果你支持一位家庭成员或朋友，用他的名字做一个标志，以鼓励你的跑步者，同时也帮助他们轻松识别你。 这里有一些想法，如果你想要有趣的迹象 ， 鼓舞人心的迹象 ，以及如果你站在课程的粗糙点，这些完美的时间标志 。
3 - 尊重课程
不要在课程的任何部分站立或行走。 如果你让比赛路线变得更拥挤或成为他们必须跑来跑去的障碍，对跑者来说是不公平的。 如果因为拥挤太多而无法看到站立的位置，请移至其他观看位置。
4 - 选择一个鼓舞人心的大喊
而不是像奔跑者一样鼓掌，挑选一两个喊叫声。 一些好的包括：“跑步的方式;” “你能行的;” “看起来很强壮”; “不错的工作;” “你在飞翔;” 或“看起来不错”。 许多马拉松选手在他们的衬衫或比赛围兜上显示他们的名字。 所以如果你看到某人的名字，你总是可以将其添加到你的口头句尾。
5 - 但不要说这个...
除非你在接近终点的位置，否则不要大叫，“几乎在那里”或“离得不远”。 相信我们，马拉松选手不希望听到那句话，除非他们即将冲过终点线。 除非你100％确定这个数字是到终点线的正确距离（如果你碰巧站在旁边的一个特定的距离，例如“两英里就可以了”），这也不是一个好主意。英里标记，例如）。 太多的观众发出错误的信息，这可能会令运动员感到沮丧，困惑和失望。
6 - 使用技术
许多大型马拉松赛都有各种优质服务来帮助观众跟随他们的跑步者。 查看比赛的网站是否注册了赛跑者跟踪系统，当您的跑步者在整个课程中跨越芯片计时垫时，该系统可以向手机，寻呼机或无线手持设备发送提醒。 有些比赛还在整个赛程和终点线提供互联网站，观众可以在线观看跑步者的进步情况。 如果您的跑步者正在携带他或她的智能手机，则会有一些应用程序，例如寻找我的朋友，这可以帮助您追踪他们。
7 - 时间就是一切
如果您正在寻找家人或朋友，请提前了解他们每英里的预计步速。 （以下是他们如何预测他们的马拉松时间 。）这将帮助你找出他们应该在何时何地达到某一点。 但请记住，大马拉松赛可能需要20分钟才能穿越起跑线，因为人群众多。 因此，不要将预测的观看时间基于开始时间。 您可以在第一次看到跑步者后调整预计的观看时间。
8 - 找到你的跑步者
确保你确切地知道你的跑步者将穿着什么，从头到脚。 例如在拥挤的比赛中，比较容易看到紫色的衬衫，而不是看每个人的脸。 让你的跑步者知道你将要穿什么以及你认为你会站在哪里，所以他或她知道要找你。 如果比赛和欢呼赛段真的很拥挤，跑步者会知道你会站在哪条街上。 一些观众甚至携带气球，因此他们的跑步者可以很容易地从远处看到他们。
9 - 研究和规划你的路线
对于大城市的马拉松赛来说，公共交通是避开赛道的最佳途径。 检查马拉松的网站，找出你应该采取哪些火车或巴士从一个点到另一个点。 如果您绝对必须开车绕过赛道，您还应该查看比赛的网站以获取道路封闭信息。 无论您是使用公共交通还是驾车，都要给自己充足的时间从一个地方到另一个地方。
10 - 有一个终点线计划
终点线区域可能拥挤混乱，因此确保您和您的跑步者有计划在他或她穿过终点线后见面。 一些比赛有指定地点，跑步者可以与家人见面。 如果没有家庭聚会区，请确保您指定另一个地标，您将会见面或有计划互相联系。