使用Goo为您的长时间锻炼提供燃料
当你快速行走或长距离赛事时，能量凝胶给你需要的燃料，不需要咀嚼。 尝试在您呼吸困难的时候吃能量棒或其他固体零食会带来窒息的风险。 用能量凝胶，你可以把它们挤进你的嘴里并吞下去。 使用能量凝胶帮助吸收后饮用水是明智的。 长时间散步后，在第一个小时后使用凝胶，然后至少每小时使用一次。 凝胶每包大约有100卡路里。
1 - GU能量凝胶
GU能量凝胶使用复合碳水化合物来维持能量，而不会产生糖分冲击。 口味包括香草豆，巧克力愤怒，橙色爆裂，正义平原，三莓果和香蕉突击。 Just Plain品尝甜味，没有任何味道，但有一丝想象的香草味。 一些口味有咖啡因（相当于一杯咖啡的五分之一），除了更强的浓缩咖啡口味和几种不含咖啡因的口味。 您也可以在15个包装袋中购买它来填充自己的凝胶挤压瓶。 这意味着更少的浪费和垃圾在路上遗漏。 虽然它可能会在有组织的比赛中清理干净，但在训练时，必须注意随身携带垃圾，直到可以适当丢弃为止。
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2 - Carb-Boom能量凝胶
Carb-BOOM将其能量基于复杂的碳水化合物并保持简单的糖分低。 Carb-BOOM比大多数能量凝胶的萦绕着的，强烈的糖咕噜声更令人耳目一新。 试试看，你可能会喜欢它。 它含有香草橙（咖啡因），草莓猕猴桃，香蕉桃和苹果肉桂等香料，含有1.4盎司箔包。 另外还有“大臂”尺寸用于重新填充胶瓶。
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3 - PowerGel
PowerGel含有80％的复合碳水化合物和20％的简单碳水化合物，可提供快速持续的能量。 它有很多口味。 巧克力，橘子和草莓香蕉含有混合咖啡因，可乐果提取物和人参。 橘子含有两倍的咖啡因。 香草，柠檬青柠和热带水果不含咖啡因。
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4 - Clif Shot能量凝胶
制造Clif酒吧的公司也生产Clif Shot能量凝胶。 它们的有机成分在85％到90％之间。 他们有各种各样的无咖啡因口味，包括巧克力，Razz，柑橘和万岁香草。 含咖啡因的香料包括巧克力樱桃，双层意式咖啡，摩卡和声波草莓，咖啡因相当于一杯咖啡的一半。 包裹有一个“垃圾皮带”，以保持标签附着并且不会乱丢地面。
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5 - 蜂蜜毒刺自然能量凝胶
蜂蜜毒刺为天然蜂蜜提供电解质和维生素。 它具有低血糖指数，因此它在没有糖的情况下为您提供持续的能量。 它有蜂蜜味道和Ginsting版本，增加了人参的能量提升。 他们也有有机风味，包括水果冰沙，acai和石榴，香草，芒果橙，含咖啡因的巧克力和含咖啡因的草莓猕猴桃。
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6 - 你的比赛会得到什么能量凝胶？
如果您已经注册马拉松或半程马拉松，请查看他们的网站，看他们是否会在课程中提供能量胶。 如果您打算在比赛期间领取免费赠品，最好事先在几次长时间的训练中进行训练。 这样你就会发现你的消化系统是否容忍它。
您可以在包裹取件时获得您没有在注册礼包中尝试过的能量凝胶样本。 保存这些以备将来使用。 记住，在比赛当天甚至比赛前两天都不要吃新东西。
如果你是一个步行者或慢跑者，准备在你到达那里之前，凝胶桌已经用完了goo包。 即使他们有他们，他们也许没有你最喜欢的味道。 随身携带是明智的，所以你知道在你需要时你会拥有它。