阅读有关获得最佳形状的科学知识
对很多人来说，要实现的最困难的目标之一就是健身。 通过快速饮食计划减肥或试图通过新的时尚锻炼来增强肌肉，健身通常意味着更深层次的东西。 这是一个更好的饮食，训练有素的心态，更多的锻炼和改善的身体表现的整体组合。
为了适应或改善你的健身习惯，每个人都需要做很多工作。 然而，从何处开始可能很难理解：我如何更好地吃东西？ 我如何优化我的锻炼？ 是什么让我的身体更健康？ 要准确了解如何将日常工作提升到新的水平，请查看这些有关健身的各个方面的畅销书籍。
开始或维持健身方案的重要部分是精神部分。 你需要确保一种可持续的纪律和野心，并符合你的心理健康。 布赖恩基恩的健身心态可帮助读者改变他们对食物，运动，压力和自身的看法。
健身心态涵盖健身书中常见的许多领域，包括饮食和间歇训练，但其创新是对事物心理方面的重视。 基恩写了关于如何避免恐惧和焦虑，取消你已经取得的健身成就，以及如何更有成效地处理压力。 亚马逊对The Fitness Mindset的评论赞扬了Keane的书的可读性和灵感质量，为该书提供了5星评价。
自1996年以来一再出版， 营养与营养学院完整食品与营养指南学院的最新版本继续提供产品。 专为不同年龄，背景和身体的人设计，这本参考书是一个有益和细微的看看如何吃更有营养。 这本书声称“有效地平衡了实用的焦点和最新的科学信息”，并包括农场餐桌餐饮，各个年龄段的最佳饮食习惯以及特定健康问题的饮食部分。
这份营养圣经不是一本简单的饮食书。 它使读者准备真正了解食物中的营养以及如何更好地食用。 评论家给这本书平均评分为五星，许多人注意到他们的幸福，书中没有议程或特定的饮食，它的销售。
迈克尔马修斯是一位健身大师，也是亚马逊几家畅销书的作者。 他有两本书 - Bigger Leaner Stronger for Men和Thinner Leaner Stronger for Women--在平装本或Kindle版本中非常受欢迎并且价格低廉。 这两个版本适合每种性别的独特生理机能，并提供针对力量和体重减轻的整体性常规。 这本书涵盖饮食，运动和心理套路，以帮助增加肌肉和减少脂肪。 亚马逊的评级很高，评论充满了关于该计划成功的评价，其中许多包括照片。
虽然健身心态提供了一个健身动机的整体观点，但不出汗：动机的简单科学如何带给你一个健身生活的时代采取了不同的方法。 作者米歇尔Segar，动机科学家，读者通过参观关于动机心理学的最重要的科学研究，哪些动机技术是最有效的。 Segar将这些科学结论转化为易于遵循的四点计划。
这本书充满了鼓舞人心的故事，并在亚马逊上得到普遍的好评，它拥有4.5星的平均评分。 审稿人解释说，这本书帮助他们理解人类为什么喜欢运动，以及他们如何制定出更可持续的日常习惯。
另一本关于营养和健身的好书恰到好处地称为健身营养：终极健身指南 。 作者：尼古拉斯比约恩， 健身营养包括我们的身体如何处理食物，哪些食物可以帮助人们实现某些目标，肌肉生长的食谱和进餐时间的重要性。 比约恩不只是写食物， 他还包括锻炼，包括步行和阻力训练。 评论者对这本书有积极的评论，并说这本书写得很好，简洁而全面。 大多数人认为这对于减肥是有教育意义的，并且对减肥有帮助，因此可以进行四星或五星评估。
极受欢迎的女性健身书Roar的标语是“女人不是小男人”。 停止进食和训练。“这本由运动科学家Stacy Sims和健身作家Selene Yeager编写的书，其明确目标是教会女性如何运动和以专门针对女性生理学的方式进食。 亚马逊畅销产品的在线评分为4.5星。 审稿人指出，虽然本书中有很少的食谱或照片，但它充满了有用的信息，并且是令人惊讶的翻页器。
咆哮是一本全面的书，教读者基本的营养和水合作用，以及如何加强骨骼，创建一个有效的膳食计划，并提高耐力。 这本书可以帮助任何运动的运动员，并旨在为每个读者提供更大的适应性。
“男士健身”杂志背后是男士最健康，最受欢迎的健身书之一： 男士健身运动圣经 。 通过它的头衔，Men's Fitness为许多男士提供必要的信息和建议，以跟上最新的健身趋势。 本书汇编了大部分建议，并提供了101次锻炼。
练习圣经涵盖了举重惯例，心脏疗法和其间的一切。 初学者将会喜欢那些解释流行健身器材锻炼的部分，而更高级的读者会喜欢8分钟的锻炼来推动心脏极限。 这本书在亚马逊上有超过100条评论，总体评价为4.5星。 读者写道，他们喜欢本书的简单性和多功能性，适用于任何人和任何场合。
许多健身书的功能食谱为更好的饮食或专注于营养作为一个较大的健身方案的一部分，但很少有人致力于伟大的食谱。 纽约时报畅销书Run Fast，Eat Slow是个例外。 它有超过100种食谱是由全食物制成的，味道很好。 这本书由奥运选手和厨师撰写，将适合人群的食物和美味佳肴相结合。
在亚马逊网站上获得五星评级和约400条评论，读者喜欢这些食谱并不令人惊讶。 一些最受欢迎的食谱包括野牛肉丸意大利面和红薯早餐饼干 - 良好的食材与良好的食材。