了解用于寒冷天气锻炼的衣服层的最佳方式
寒冷的天气不一定要阻止你进行户外运动 ，但为条件着装是很重要的。 如果你想充分利用冬季锻炼的兴奋点，学习如何穿着它将有助于保持温暖舒适，同时获得新鲜空气并保持健康。
如何为寒冷天气运动分层服装
在寒冷天气下保持温暖和干燥的最佳方式是学习如何正确铺设衣服。
通过穿着特定的层数组合，您可以更轻松地调节体温，保持皮肤水分，并保持温暖和干燥，即使您正在处理汗水。
您为特定活动佩戴的图层与天气，活动级别和个人偏好相匹配。 基本上有三层需要考虑，并且每个层都有一个特定的功能：
- 底层 ：将湿气和汗液从皮肤上吸走，让您保持温暖和干燥。
- 中间层 ：绝缘并保持温暖
- 外层 ：在阻挡风的同时让水分逃逸，并排斥水。
基础层
底层与你的皮肤接触。 紧身衣和毛细材料最好能让你保持温暖和干燥。 聚丙烯，丝绸，涤纶，Thermax，Thinsulate和羊毛都是不错的选择避免使用棉花，因为它可以防止潮湿，因此可以保持湿润并吸收热量。
底层有各种重量（轻量，中等重量和重量级）。 根据室外温度和活动水平选择一个体重。 芯吸重量更轻，重量更轻。
中间层
Mid层提供绝缘。 它应该比基础层稍松，但要正常工作，需要保持与基础层的接触。
中间层还将水分带离基层到外层。 中间层的常用材料包括羽绒，涤纶，羊毛，羊毛和较新的合成/天然混纺。 许多中层服装都有额外的功能，比如拉链拉链，长拉链，可调袖口和领子。
外层
外层阻挡风，并允许水分逸出。 典型的外层包括由Gore-Tex或类似材料制成的外壳。 标准配置包括拉链拉链，脚踝拉链（裤子）以及各种通风选项等。 外层也应该足够坚韧以承受流泪和擦伤。 其他不太高科技的选择可能包括防风材料或防水织物。
一旦你有一个分层的计划，你可以根据需要简单地删除或添加图层来调整温度控制。
保持衣物寿命的另一个提示是遵循物品上的保养说明。 合成的，技术性的织物需要适当清洁，以便芯吸，绝缘和排斥水。 如有必要，特殊的清洁产品可以恢复吸湿排汗性能。
头，手和脚
你的核心被覆盖后，你需要正确打扮你的四肢。
戴帽子，手套或手套，袜子，以及符合您的活动和天气条件的鞋子或靴子。 如果你过热，要冷却自己，你可以经常去掉你的帽子或手套。 请记住，防风织物对帽子和手套也很重要。 虽然羊毛温暖，但不能防风。
适当的分层，以及进食寒冷天气的运动 ，不仅会让你在冬季活动时更舒适，而且还能让你安全。