关于杂草，锻炼和体重增加的真相
大麻被认为是世界上使用最广泛的改变心理的药物。 它仍然是今日新闻中排名最高的争议话题之一。 正在进行关于药物使用和在全国合法化的努力的辩论。
几个州以某种形式广泛合法化了大麻。 包括加利福尼亚州，马萨诸塞州，缅因州和内华达州在内的一些州于2018年1月通过了合法消遣大麻措施。
这将使大麻在美国人群中更容易获得，甚至可以接受。 随着大麻使用量的增加，这对您的健康意味着什么？
尽管大麻的使用或吸食大麻的想法是什么，但了解大麻如何影响你的身体，健康，甚至是运动表现都很重要。 合法使用大麻不会改变围绕潜在健康影响的科学证据。
以下内容仅供参考，并不表示支持或反对使用大麻。
什么是大麻？
“大麻”实际上是来自大麻植物的精神药物的许多绰号之一。 大麻自然生长并用于医药和娱乐目的。 其他药物的街道名称包括：杂草，玛丽珍，锅，草，草药，大麻和臭草。
植物是干的，芽通常是抽烟的。
然而，大麻的额外加工使其可用于食用食品。 大麻中的活性成分是四氢大麻酚（THC）和大麻二酚（CBD）。 THC和CBD是与大脑和身体受体结合的大麻素。
THC是化学品负责大麻的大部分心理影响，就像吸食关节后感觉高。
CBD是据说具有几种医疗效益的化合物，而不会使个体在摄入后感到石块。
大麻如何影响你的身体
一旦一个关节被吸入或罐内摄入，四氢大麻酚（THC）和大麻二酚（CBD）进入人体内的内源性大麻素系统并干扰代谢过程。 内源性大麻素系统控制食欲，免疫功能，压力反应性和疼痛感以及其他重要的身体功能。
THC喜欢在脂肪组织中闲逛，根据多项研究报告，大麻使用者的腹部内脏脂肪百分比较高。 据说THC刺激了一些用户的食欲，并且可以获得体重的一个主要原因。
吸食大麻的典型效应可能包括欣快，放松，嗜睡，感觉增强，反应改变和食欲增加。 根据THC和个人的实力，效果可能会有所不同。
锅让我胖吗？
有与大麻（THC）使用和增加的身体脂肪的混合的回顾。 然而，在临床神经科学创新杂志上发表的一项研究指出，大麻的潜在医学益处之一可能是体重增加。
例如，患有某些导致体重减轻的癌症的患者有时被处方THC刺激食欲以促进体重增加。
美国糖尿病协会报告大麻吸烟者腹腔内脏脂肪比例较高，血浆HDL胆固醇较低。 内脏脂肪是器官周围的深层脂肪，过多会对你的健康产生不利影响。 高密度脂蛋白（HDL）是保护您的身体的良好胆固醇，对维持更高水平至关重要。
一些研究表明，大麻体重增加理论与短期和长期使用大麻表明了食欲抑制和体重减轻之间的矛盾。
看起来摄入大麻的体重增加似乎以不同的方式影响每个用户。
研究表明，长期的常规使用会影响体内脂肪和体重的增加。 另一方面，偶尔吸食关节并未显示对增加食物摄入或体重有影响。
根据研究，为了清楚了解大麻如何影响人体组成，需要考虑许多因素。 大麻，剂量，频率，各种运动水平和处方药物的成分可以在是否获得体重方面发挥作用。 此外，普通大麻使用者被证明有较高的其他药物滥用率，这也可能影响体重增加或减少。
那么，大麻能让你变胖吗？ 没有确定的证据回答这个问题有点混乱。 答案可能是肯定否。 有足够的反馈显示大麻（THC）刺激食欲和体重增加，特别是对于普通用户。 相反，其他研究表明应该考虑更多的因素来准确解决这个问题。 需要进一步研究以获得更加确凿的反馈。
杂草如何影响你的锻炼？
大麻表现出改变反应能力和感官意识，绝对不是在健身房推荐的组合。 研究表明，杂草极大地阻碍运动表现，并对运动的努力产生不利影响。
在得到高分后与重哑铃一起工作，可以比作一些成人饮料后坐在汽车的后轮后面。 感官认知受损会减慢你对运动的反应。 运动功能下降意味着肌肉功能下降。
无法在大麻影响下执行适当的运动形式可能会增加人身伤害的风险，并可能延伸到锻炼合作伙伴。 想象一下，相信某人在几次关节击中后发现沉重的胸部按压或蹲下，导致响应时间减慢。 你会在那个沉重的酒吧下感觉舒服吗？
其他研究表明大麻（THC）在体育训练后数小时内的静息心率和血压显着升高。 那些口服THC的受试者（215μg/ kg）在摄入后数小时内表现出显着的总体表现，稳定性，反应时间和精神运动表现的不足。
底线：杂草和锻炼不混合。
一句话来自：
虽然体重增加和大麻的发现仍然不确定，但提供足够的证据来考虑增加身体脂肪使用的可能性。 它也显示出减少运动功能和感官意识，影响你的运动表现。 大麻可能被广泛使用，但似乎不是改善身体组成和身体健康的最佳选择。
>来源：
> Dominik H Pesta等人，咖啡因，尼古丁，乙醇和四氢大麻酚对运动表现的影响，国立卫生研究院， 伦敦营养与新陈代谢杂志 ，2013年
> Randy A. Sansone，MD，大麻和体重， 临床神经科学创新杂志 ，2014
> Ranganath Muniyappa博士，博士 慢性大麻吸烟的代谢作用，美国糖尿病协会，2013
>华盛顿大学，大麻和食欲，酒精和药物滥用研究所，2012年