维生素K2是维生素K家族的一员， 维生素K家族是一类参与凝血和维持骨骼健康的营养素。 在肉类，奶酪和鸡蛋中天然存在，维生素K2（也称为甲萘醌）也是由细菌合成的。 另外，许多人补充维生素K2。
用途
在替代医学中，支持者声称维生素K2可以帮助解决许多健康问题，包括心脏病和骨质疏松症。
此外，据说维生素K2可以预防某些形式的癌症。
对健康的益处
以下是关于维生素K2健康益处的一些关键研究结果：
1）心脏病
许多研究表明，大量摄入维生素K2可能会降低患心脏病的风险。 例如，在“营养学杂志” 2004年的一项研究中，研究人员分析了4,807人中维生素K1和维生素K2的膳食摄入量，发现摄入任何一种维生素K的人的冠心病风险显着降低和动脉粥样硬化。 此外，维生素K2摄入量最高的研究成员死于心脏病的可能性明显降低。
更重要的是，在杂志Maturitas发表的2010年研究评论发现，维生素K2可能有助于预防心脏代谢紊乱（如心脏病，2型糖尿病和代谢综合征）。
在对维生素K消耗和心脏代谢疾病发生率的五项研究的分析中，该评价的作者还发现，维生素K1可能无法预防此类疾病。
2）骨骼健康
有证据表明K2可以促进骨骼健康并降低骨质疏松症的风险。 对于Current Pharmaceutical Design 2004年的一份报告，科学家们对维生素K2和骨质疏松症的研究进行了调查。
结果显示维生素K2可能刺激骨骼形成并抑制与年龄相关的骨质破坏。 维生素K2似乎也能维持骨密度并防止年龄相关性骨质疏松症患者的骨质疏松性骨折。
在Current Drug Safety发表的最新研究综述中，研究人员发现，将维生素K2与二膦酸盐（一类可防止骨量丢失的药物）相结合可能有助于预防骨质疏松症和维生素K缺乏的绝经后妇女的骨折。
3）癌症
初步研究表明，维生素K2可能有助于治疗某些形式的癌症。 例如，在国际肿瘤学杂志的 2003年试管研究中 ，研究人员发现维生素K2可能有助于促进肺癌细胞的死亡。
维生素K1对维生素K2
维生素K1（也被称为phylloquinone）是植物中发现的维生素K的形式。 维生素K也可以维生素K3（也被称为月桂酮或甲萘醌）的形式提供。
根据美国国立卫生研究院的资料，维生素K1在某些情况下比其他形式的维生素K更快，更强，更有效。但是，一些研究表明维生素K2的摄入可能会提供某些健康益处。
注意事项
服用大量的维生素K可能对孕妇和哺乳期妇女，因肾脏疾病而接受透析治疗的患者以及严重肝脏疾病引起的凝血问题的患者有害。 另外，维生素K可能与某些补充剂（包括辅酶Q10和维生素E ）相互作用。
如何将其用于健康
目前还没有广泛的补充维生素K的建议。 虽然维生素K2可能有助于某些健康问题，但用维生素K2自身治疗慢性病并避免标准护理可能会对健康造成严重后果。
在开始使用维生素K2之前，请咨询医生以确定安全有效的剂量。
>来源：
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