一种以补充形式销售的“友善细菌”，益生菌有时作为天然减肥助剂销售。 通过消费这些活的微生物，支持者声称，人们可以纠正被认为有助于体重增加的细菌失衡。 虽然很少有研究测试这种理论，但一些研究表明益生菌可能有助于支持减肥。
益生菌减肥研究
迄今为止，益生菌在减肥方面的有效性证据非常有限。 现有研究包括2010年的一项研究（发表在欧洲临床营养学杂志上 ），该研究测试了一种名为Lactobacillus gasseri SBT2055（LG2055）的益生菌菌株的抗肥胖效应。 每周12周，87名研究参与者喝了大约7盎司的LG2055增强发酵牛奶或免费的LG2055发酵牛奶。 与对照组相比，使用LG2055增强发酵乳的人体重和腹部脂肪减少更多。 了解更多关于加氏乳杆菌的信息。
在2010年的另一项研究中（发表在微生物学杂志上），科学家们发现一种特殊设计的益生菌菌株有助于影响新陈代谢并有益地改变一组小鼠体内脂肪的组成。 专门设计用于研究的乳酸杆菌菌株含有共轭亚油酸（一种先前发现可减少人体脂肪的脂肪酸）。
根据该研究的作者，这些研究结果表明，专业益生菌可能在预防肥胖方面发挥作用。
根据2009年胃肠外科杂志的一项研究，益生菌也可能促进胃旁路手术患者的体重减轻。 对于这项研究，44名最近接受了胃旁路手术的肥胖者被分配到对照组或用含有益生菌的补充剂治疗。
除了服用酸奶（益生菌的天然来源）之外，两组还接受标准护理，营养咨询和减肥研究组的支持。 三个月后，益生菌组与对照组相比经历了显着更大的体重减轻。
注意事项
尽管含有益生菌的补充剂对于短期使用似乎是安全的，但有些人可能会经历副作用（如气体和腹胀）。
补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂大部分不受管制，某些产品的含量可能与产品标签上指定的含量不同。 另外请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有身体状况或服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。
使用益生菌减肥
如果您正在考虑使用益生菌减肥（或其他健康目的），请先咨询健康专家。 请记住，替代药不应该被用作标准护理的替代品。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
一些研究表明，益生菌可能有助于其他健康状况（包括腹泻，肠易激综合征，湿疹和与使用抗生素有关的胃肠不适）。
为了增加益生菌的摄入量而不使用补充剂，请注意自然富含益生菌的食物，如酸奶，开菲尔，泡菜和味噌。
资料来源：
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Rosberg-Cody E，Stanton C，O'Mahony L，Wall R，Shanahan F，Quigley E，Fitzgerald G，Ross P.“重组乳酸杆菌表达亚油酸异构酶可调节小鼠体内脂肪组织的脂肪酸组成。” 微生物学。 2010年12月22日。
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