当你刚刚进入瑜伽时，很难找出如何找到符合你需求的瑜伽课程，教师或中心。 幸运的是，有一些在线目录可以帮助您找到身边的瑜伽课程。
为你选择合适的瑜伽课程
如果您对瑜伽不熟悉，请查看初级班。 这些将最适合你的新兴实践，如果你想要更多的挑战，你总是可以稍后升级。
作为一般规则， 哈塔班倾向于更温和和节奏缓慢，而维亚萨班更流畅，更有活力。 如果您需要更深入地识别不同类型的瑜伽课程，请使用我们的瑜伽备忘单 。
瑜伽课总目录
涵盖广泛的瑜伽风格和地点，以下目录是开始寻找本地课程的重要资源。
- 瑜伽日志目录 - 根据地点或风格查找国际教师，工作室和教师培训计划。 瑜伽杂志是美国最着名的瑜伽杂志，因此他们的上市趋向于最新。
- 瑜伽联盟目录 - 瑜伽联盟为成为注册瑜伽老师设定标准。 在目录中，您可以按照风格和位置查找注册教师和培训课程。 这是找到您所在地区最有声望的瑜伽工作室的重要来源。 只要有可能，选择瑜伽联盟注册教师，因为这可以保证他们已经接受了至少200小时的培训。
- 瑜伽探索者 - 在国际上寻找瑜伽课程非常好的资源，这个网站有广泛的教师，工作室和撤退列表。 它包括订阅您所在地区的瑜伽活动通讯的选项。
专业瑜伽目录
如果你正在寻找特定风格的课程，最好的资源通常是他们的官方网站。
探索几种流行风格的教师目录，并找到有关这些风格的详细信息。
- 哈纳瑜伽阿努萨拉学校是一个以心脏为中心的流瑜伽。 这些课程的设计非常有趣，但Anusara瑜伽侧重于对齐 ，因此它们是一个挑战。 它倾向于使用自己的词汇，道具可以帮助各种能力的学生学习。
- 阿斯汤加瑜伽老师遵循一系列姿势来创造激烈的瑜伽练习。 阿斯汤加瑜伽的结构设计有八个层次，并有自我主导练习的机会。 许多学生喜欢阿斯汤加所需的运动。
- 高温瑜伽老师坚持一系列26个非常具体的瑜伽姿势。 比克拉姆是一种热瑜伽 ，在温度在95到105F之间的房间里进行课程。要说这是一种强烈的瑜伽练习是轻描淡写，但它非常受欢迎。
- BKS Iyengar瑜伽老师专注于哈达瑜伽的形式。 艾扬格瑜伽引入瑜伽道具 ，如毯子，垫子和肩带，这样每个学生都可以集中注意力，不管他们的能力如何。 目标是在身体中达到平衡，从而导致头脑中的平衡。 由于这一切，艾扬格瑜伽班非常受欢迎。
- Jivamukti瑜伽老师的课程与Ashtanga瑜伽中的vinyasa流程一样强烈。 主要区别在于Jivamukti倾向于包含更多的精神教义 。 然而，纽约市创始人的灵感来源于它的轻松愉悦。
- 3HO国际Kundalini瑜伽教师协会是Kundalini瑜伽教师的全球社区。 在这种风格中，重点在于呼吸练习，而不是其他类型的瑜伽。 昆达里尼练习称为kriyas ，旨在通过七个脉轮真正关注prana（能量）。