如果你可以走路，你可以穿雪鞋
雪鞋是享受冬季散步锻炼的好方法。 与越野滑雪或高山滑雪不同，您不需要经验教训。 尽管你会有更广泛的立场，但平地上的基本雪鞋行走技术只是步行。
雪鞋设备
现代雪鞋比古代的长木鞋更窄，更短，更轻。
绑定枢轴让你更自然的步行步态。 他们散发出你的体重，所以你不会在每一步都会冲入雪中（柱插孔）。 雪靴的价格低于100美元，部分款式低于50美元，远低于滑雪设备。
展示时，杆是可选的，就像他们在远足时选择一样。 滑雪杆可以帮助你保持平衡，但没有必要。 许多登山杖都配有雪筐，您可以在竿的末端添加法兰，因此它不会沉入雪中。 你可以将它们用于雪鞋行走。
鞋类：您可以穿登山鞋， 跑步鞋或雪地靴。 防水或皮革鞋是最好的保持干燥和温暖。 绑腿鞋可以帮助您防止鞋子上的积雪，并保持裤子干爽。
不需要滑雪头盔，因为您不会高速冲下斜坡。 但如果你打算进入一个可能会掉落石块或冰块的地方，头盔是个好主意。
入门雪鞋
我第一次参加了由我的健身教练组织的郊游。 我们在一家滑雪商店停下来，在我们的路上租雪鞋直到雪山步道。 费用每天不足15美元，其中包括滑雪杖。
三条皮带很容易穿上雪鞋。 最好找个干燥的地方坐起来。
我穿着防水New Balance步行鞋的雪鞋。 一旦穿上雪鞋，只需步行即可轻松移动。 唯一棘手的部分是，当我设法将一只雪鞋踩到另一只时，自己绊倒自己。
雪鞋在脚趾和脚跟处用内置的冰爪钉固定雪。 尖刺可以让你简单地走路而不会滑倒，也不用任何奇特的技巧。 将雪鞋平放在地面上以抓住冰爪是很重要的。
上坡和下坡时，您使用与步行或徒步时相同的操作。 在极端的山坡上，您可能需要踩入雪中，逐步攀登每一步。
燃烧大量的卡路里
showhoeing可以燃烧超过1000卡路里每小时。 我当然感觉很好，并且很快加热，在第一英里之后脱落。 以卡路里燃烧的速度，无论温度如何，你都会出汗。
速度可能与平原徒步旅行惊人地相似 - 我们在约50分钟内覆盖了2.5英里。 中途停留五英里，午餐时间只有三个小时。
用于雪鞋行走的肌肉与散步和在丘陵地带徒步旅行时使用的肌肉类似。 你的髋关节屈肌可能更多地感受到锻炼，并且由于每步的提升运动，你的四边肌在步行时可能会比平时更多地运动。
穿雪鞋
分层对于吸走汗液很重要 ，保持绝缘并保护您免受雪和风的侵袭。 你的内层应该是一种排汗面料。 中间层应该是羊毛或羊毛的绝缘层。 根据气候，外层应防风，防水或防水。
帽子和手套会帮助你保持温暖。 太阳镜或滑雪护目镜可以保护您的头部和眼睛免受阳光和雪眩光的侵袭。 不要忘记防晒霜 - 雪会反射光线并更快地燃烧你。
携带一包水，小吃和其他徒步旅行必需品。
当在冬季步道上徒步旅行时强烈建议使用手机，尽管您可能会在没有手机覆盖的地区使用手机，并且电池可能无法在寒冷天气持续很长时间。
我发现雪鞋是享受冬季步道的绝佳方式，无需上课。 用它来进行一次伟大的冬季徒步锻炼。