1 - 寒冷天气散步：如何分层
在寒冷而清爽的一天，无论是健身还是娱乐，轻快的步行都可以令人振奋和清爽。 或者，它可能是直接冻结脚趾， 体温过低或其中一种可能需要数小时解冻的骨头发冷的途径。 如果你穿的是正确的东西，这不会发生。
治疗寒冷天气步行的规则之一是穿上能够吸走湿气的层，隔离寒冷的身体，防风雨。 你需要三层才能做到这一点：
- 底层：任何直接接触你的身体的衣服都应该用能够吸收水分并防止湿透的织物制成。
- 绝缘层：中间层的最佳面料是羊毛和羊毛。 这层也应该包括一件衬衫或马甲，如果你太热，你可以轻松地起飞（如果再次感冒，可以轻松起飞）。
- 防风和防水外层：顶部全部用一个外套，最好带有一个防护罩，旨在防止元素。
2 - 寒冷天气步行敷料：内衣
摘要 ：在它下面，你应该穿合成纤维制成的短裤，而不是棉花或棉混纺。 尼龙或聚酯更好，因为棉花会持汗，不会很快干燥。
文胸或Shimmel ：对于女性来说，用聚酯纤维或聚丙烯织物制成的运动胸罩是一个不错的选择。 再次，避免棉花或棉花混纺，可能会让你感到湿漉漉或湿冷，并导致不舒服的擦伤。
另一种选择是覆盖你的上部躯干的轻薄或运动顶部或胸罩，以在非常寒冷的日子提供额外的保温层。
汗衫 ：男士可能想穿短袖或长袖的汗衫。 这应该是丝绸，聚丙烯或其他排汗面料。
紧身衣或长约翰 ：对于低于30华氏度的温度，特别是当风高时，裤子下面的一双紧身裤可以帮助保持双腿舒适。 丝绸或聚丙烯长约翰裤，甚至冬季重量连帽鞋也可以工作。 紧身衣或连裤袜也可以帮助防止大腿和小腿的擦伤。
3 - 寒冷天气步行敷料：衬衫
在寒冷中行走时，你的衬衫应该由吸湿排汗面料制成，而不是棉质或棉质混纺。 棉花汗流and背，可以让你冷漠而冷酷。 排汗面料衬衫将为您的皮肤带来湿气，同时提供基础层。
事实上，许多马拉松赛和半马拉松赛为运动员穿上冬季散步穿着的完美衬衫，这是一款技术性排汗面料长袖衬衫。
4 - 如何穿着冷气候行走：裤子
你的寒冷天气步行裤也应该由涤纶面料制成。 运行紧身裤或宽松运动裤是理想选择。 为了方便寻找带有拉链口袋和弹性腰带的款式。
在潮湿或多雪的日子里，不穿棉质衣服尤为重要。 如果你穿着牛仔裤冒险，他们会变湿，你正在为自己设定低温。 事实上，如果你期望在下雨天行走，你可能想要投资一双防水雨裤 。 这些可能很昂贵，但也可以提供很大的舒适度。 他们也会保持风向，有些还有非常寒冷气候或滑雪的绒毛层，在温度低于30°F时可以派上用场。
5 - 寒冷天气步行敷料：绝缘层
聚酯microfleece，绗缝或聚酯填充绝缘层，或羊毛背心或羊毛衬衫将有助于阻止40°F以下的散步时的寒意。如果您讨厌体积庞大，microfleece足够薄以适应常规防水外套，干得很快。 寻找一种有点适合的风格，以便它在夹克下整齐地层叠。 包括一个绝缘层比简单地穿着一件特别重的夹克要好，因为如果你发现自己变得太热，你可以把它取下来。
6 - 寒冷天气步行敷料：夹克
防风夹克对寒冷天气行走是必不可少的。 它也应该是防水的，或者如果你打算在雨中或雪中行走，防水。 如果你生活在干燥的气候下，你可能更喜欢软壳外套。 许多户外制造商提供适合步行，徒步旅行和滑雪的柔软，防风防水夹克。
其他细节在 步行外套中 寻找：
- 双向拉链，可以轻松松开臀部周围的夹克
- 舒适的防雨罩或防风罩
- 方便的口袋，最好是拉链
- 腋下拉链以保证透气性
- 剪裁适合您的屁股包或背包保持干爽。
7 - 寒冷天气步行敷料：袜子
曾经有一段时间，徒步袜的“配方”是将由聚丙烯衬里芯和羊毛袜组成的内衬组合在一起。 现在你可以找到将两种功能结合在一只袜子中的袜子，或者你可以选择可机洗的非发痒羊毛袜子。 要记住的最重要的是你的散步袜子的大部分。 你不想穿一双如此厚重的鞋，将你的脚趾套在鞋子里。
8 - 寒冷天气步行敷料：鞋类
当你在寒冷的路上行走时，你需要温暖干燥。 一种选择是具有防水和防风鞋面的灵活跑鞋。 另一种是轻便徒步靴或防滑跑鞋 。 选择柔软鞋底的步行鞋。 如果你不能用手弯曲或扭曲鞋子，那么你的脚就会在每一步都与它搏斗。
牵引和安全装置
对于在冰上或雪地上行走，您可能需要使用牵引装置（例如滑入式防滑钉）将您的鞋放进去，以帮助您抓住湿滑的表面。 滑雪杖或登山杖可以提供额外的稳定性。 如果你想在雪地中玩得开心，可以考虑投资雪鞋。 现在可用的产品体积小，重量轻，不需要使用培训。
9 - 寒冷天气步行敷料：头饰
覆盖头部将有助于保持整个身体温暖。 有些功能可供选择，包括在阳光明媚的日子遮住脸部的帐单和耳罩。 你的行走帽应该防水。 除了遮盖头部之外，还要保持身体的其余部分温暖舒适。 有些选项可以尝试：
- 巴拉克拉法帽：这是一个盖过你的头和脖子，只露出你的脸。 通常你可以在需要的时候将它拉过你的嘴或鼻子。
- 颈部绑腿或围巾 ：颈部绑腿是围绕脖子保持脖子温暖的袖子。 你可能更喜欢传统的围巾来达到这个目的。
- 浅黄色：这是一种管状的布料，可以作为巴拉克拉法帽，颈部绑带或帽子穿着。
不要忘了太阳镜和防晒霜。 防晒霜尤其需要在冬季，因为太阳的辐射更强烈，预期也更少，特别是当被雪反射时。 保护你的嘴唇免受阳光照射，并使用带防晒霜的润唇膏进行揉捏。
10 - 寒冷天气步行敷料：手套
保持双手温暖是至关重要的。 手指（以及脚趾和鼻子）特别容易受到冻伤。 手套比手套要好得多，因为当他们在一双手套内连在一起时，手指彼此保持着温暖。 严寒时穿防风摇粒绒手套。