增加稳定性并增强您的步行锻炼
有时两条腿不足以稳定线索。 徒步旅行或手杖是让自己更稳定一点的传统方式。 两杆走路可以提供更多的稳定性和其他锻炼的好处。 健身步行杆， 越野行走杆和Exerstrider杆设计用于在街道，人行道和小径上进行锻炼。
徒步旅行杆设计用于小径和不平坦的地形。
走一杆或徒步旅行的工作人员
一根手杖 ，杆子或工作人员可以为您提供稳定性，特别是在松散地形或穿越溪流时。 它也可以缓解关节的压力。 工作人员也可以为你提供一种安全措施，因为攻击者可能更容易骚扰没有棍棒的人。
您可以找到各种单手杖设计，包括天然木材制成的设计，以及轻便的铝制手杖，这些铝制手杖在不使用它们时可以伸缩或折叠以便于包装。 看到单手杖的首选 。 你也可以狡猾，学习如何制作手杖。
健身散步和北欧散步的极点
在街道，人行道和小径上行走时，一对健身步行杆可让您燃烧更多的卡路里，同时不会感受到更大的力量。 这些杆带有说明手册，并经常带有正确技术的视频。
北欧式步行握把专为所使用的技术而设计，带有半手套，可以在后摆上正确释放撑杆。 它们配有一个可移动的橡胶塞，用于在硬质和软质表面之间切换。 见顶部选择健身步行杆 。
远足杆和徒步旅行杆
两条棍棒比一条在路上好。
使用一双登山杖或登山杖可以保持平衡，并且可以减轻身体下部关节的压力。 手柄和肩带的设计使您可以向下推动它们以帮助自己行走，但如果杆子卡在岩石或根部之间，也可以快速释放。 看到远足/登山杖的首选 。
如何走极点
完全阅读说明书，用右手脚走路。 波兰人提供说明，一些有插图的小册子，有些则带有视频。 它可以练习，直到你充分利用它们。 至少有三种不同的技术： 越野行走 ， Exerstriding和远足/徒步旅行。 通过北欧式步行和Exerstriding，您可以为您的步行增加更有力的动作，而使用徒步旅行技术则可以增加稳定性。
抓地力
最好的抓地力是一个积极的角度，这可以缓解压力和过度使用腕关节。 抓地力设计因健身步行和徒步旅行而异 - 选择杆来配合您的活动。 保留带也不同，用于健身步行的半手套和用于徒步的更简单的肩带。 皮带或手套的快速释放机制非常有用。
伸缩和可调高度与单长度杆
单件杆更轻，更安静，并将成为北欧步行使用的最佳选择。 对于徒步者，在上坡和下坡时调整长度可以保持正确的角度。 对于旅行者和徒步旅行者来说，倒塌的杆子可以存放或携带您的行李或行李箱，非常方便。 用于空中旅行的软垫旅行袋是解决单杆极点的解决方案。
航空旅行与波兰人
请注意，行李箱可能不允许携带行李携带航空旅行。 尽管航空公司可能会说他们正式接受，但在实践中，确定他们是否可以飞行的是地面安保人员。
卡米诺圣地亚哥的许多徒步旅行者选择在抵达时购买电线杆并将它们留在后面，这样他们就不必检查往返欧洲的行李。
极点提示。 爪子和篮子
用于健身行走的杆通常有一个橡胶“爪子”，用于在沥青上行走，并以适当的角度设置在路面上。 其他人使用类似于拐杖尖端的橡胶尖端，其不均匀地穿着。 通常这些都是可拆卸的，下面有一个硬质合金尖端用于抓住自然小径。 对于在沙地，雪地或柔道中行走，徒步筐可以让您的竿不会下沉。
抗震系统
像Leki Cor-Tec型号那样，两极内的软木塞可以起到减震的作用。 有些电杆使用弹簧作为减震器。 这些系统通常增加更多盎司到两极，但可以增加您使用电杆的舒适度。