寻找常规旧糖的全天然替代品？ 你并不孤单：糖替代品是一个热门话题！ 这里是411天然甜味剂，包括我最喜欢的天然无卡甜味剂！
蔗糖
在传统糖的所有替代品中，甘蔗品种最为相似：基本上加工的白糖较少。 由于它通过较少的化学处理，有机蔗糖通常被认为比精制白糖更自然。
它也往往有一个稍暗的颜色。 （但是它与红糖不同，它只是添加了糖蜜的精制白糖。）蔗糖每汤匙有45卡路里的热量，就像坐在柜子里的白糖一样。
什么关于龙舌兰糖浆？
龙舌兰糖浆是另一种甜味剂，通常被认为比精制白糖更自然。 它也被称为龙舌兰花蜜，它来自龙舌兰植物 - 尽管它在到达商店货架上的瓶子之前经过了一些处理。 龙舌兰糖浆每汤匙约含60卡路里热量，而相同数量的精制或蔗糖含有45卡路里热量。 但它比普通糖更甜：它只需要约2/3杯龙舌兰糖浆等于一杯普通糖的甜味。 这意味着相同数量的甜味会花费相同的卡路里量。 那么，为什么选择龙舌兰精糖？ 有些人更喜欢它，因为它具有较低的血糖指数，食用高血糖指数的食物与心脏病和糖尿病有关。
底线
精制白砂糖，甘蔗糖和龙舌兰糖浆都是加糖。 而且吃太多任何种类的糖都会对你的健康造成伤害。 根据美国心脏协会的资料，女性每天应该消耗不超过6茶匙的糖，男性消耗的茶匙不超过9茶匙。
有机蔗糖和龙舌兰糖浆肯定会计入这些总数。 如果您担心自己的糖摄入量或想从日常饮食中减少糖分 ，天然无卡路里甜味剂如甜菊糖可能是一个不错的选择。
与我们一直在谈论的其他人不同，甜菊几乎不含卡路里。 与三氯蔗糖（Splenda）和阿斯巴甜（Equal）不同，它是完全天然的。 出于这些原因，我认为这是最好的糖替代品：这对于体重管理是有利的，并且可以减少糖分过多带来的健康风险。 我的首选品牌是Truvia，一种甜味剂甜味剂，味道与糖非常相似。 我用它在饮料，燕麦片，甚至甜点食谱。 更多关于下面的内容！
如果你想用自然存在的糖来满足你的甜食，那就去新鲜水果吧！ 他们健康而且非常适合减肥。
对于无罪的食谱，食物找到，技巧和窍门等，免费注册每日电子邮件或访问饥饿的女孩！