如何制作可重复使用的冰袋

急性损伤后,建议您使用冰块来控制可能导致的炎症,疼痛和肿胀。 在伤害的急性阶段,许多受伤如扭伤和拉伤都需要冰敷。 当你第一次伤害自己时,RICE原则是一条很好的规则 - 休息,冰块,压缩和升高可以帮助控制炎症,从而最大限度地减少伤害的整体影响。

许多物理治疗师也正在转向警方对急性伤害的原则。 该首字母缩写代表保护,最佳装载,冰块,压缩和高程。 (“最佳负载”有助于在事情愈合时保持合适的运动范围和力量。)

自制冰袋的问题在于,当你使用它们时,当冰袋放回冰箱时,冰融化,然后变成一大块冰块。 这使得它很难再次使用它,因为冰袋不会形成你的身体需要它的部分。

那么你如何制造可重复使用的冰袋来冰冻所有的急性伤害?

为伤害结冰制作可重复使用的冰袋

有一种方法可以防止冰袋变成冻结块,这样你就可以一次又一次地使用它。 只要遵循这个简单的配方,你就可以在受伤时使用自制的冰袋。

你需要什么:

就是这样:

  1. 将几个冰块放入一个大塑料袋中。 一加仑冷冻袋运作良好。
  2. 将两到三汤匙的酒精倒入袋中。
  3. 密封袋子并将其应用于受伤的身体部位。 一定要在袋子周围使用毛巾来防止你的身体变得太冷。

放在包里的摩擦酒可以防止冰块完全冻结成一块大块。 这样,您可以一次又一次地使用它,并且在未来的使用过程中,它会绕着受伤的身体部位的复杂解剖结构形成。

伤害后应用冰的好处

请记住,在受伤后,最好与医生一起检查以确保您得到正确的治疗。

在受到像扭伤或紧张等伤害之后,你的身体会将大量血液和液体送到受伤部位进行清理并准备治疗。 在此期间,肿胀限制了关节,肌腱或肌肉周围的活动和运动。 在治疗的急性阶段,这种有限的运动可能使得一旦事情完全愈合后,难以运动。

将冰敷在受伤的身体上引起血管收缩或血管闭合。 这限制了受伤身体部位周围的肿胀量并且有助于在组织修复的后期保持运动。 冰敷的应用还可以帮助减轻急性损伤后感觉到的疼痛。 定期应用冰袋(伤后每隔30至45分钟)可以帮助改善身体的炎症反应。

可重复使用的冰袋使其成为可能。

如果您受伤或接受过手术,您需要使用冰块来控制炎症。 装满冰块的塑料袋可暂时提供帮助。 但要拥有持久,可重复使用的冰袋,请按照上面的配方,一次又一次地使用冰袋。