一些天然健康支持者说，喝茶可能有助于滋养你的肝脏（帮助消除身体毒素的器官），并在清洁过程中支持你的身体。 最近，名人一直在吹捧自己的减肥，戒烟和其他问题的好处。 但是你可能想知道他们是真的还是安全的。
通常在排毒茶中发现的成分的研究非常有限，以及它们是否可以使健康的人受益。 还有一些关于排毒产品中的草药配方或混合物的研究，包括它们的工作方式，应该使用多少以及谁不应该服用。
更重要的是，如果您检查某些产品的标签，您可能会发现可能具有利尿或通便作用的成分，这可能会导致水分重量损失，但不会导致实际的体脂肪。
这里看看五种常见的排毒茶中的草药成分：
1）牛奶蓟
根据2012年全国健康访问调查的结果，几个世纪以来，作为一种“补益药”，乳蓟是用于治疗肝病的最常见草药之一。 由于种子含有丰富的抗氧化剂，即水飞蓟素，实验室研究证实，牛奶蓟可以屏蔽肝脏免受某些物质（如酒精和对乙酰氨基酚）的毒性作用，但是缺乏临床研究来检查用于普通健康人群排毒的奶蓟。
2）牛蒡
有时作为食物食用的植物根，牛蒡可能有助于保护肝细胞免受酒精和对乙酰氨基酚相关的损害并“净化血液”。 富含菊粉和倍半萜内酯的动物的初步研究表明，牛蒡的抗氧化和抗炎活性可能有助于保护肝脏。
3）蒲公英
一些研究表明，蒲公英可能具有刺激胆汁流动的能力，这种物质有助于将毒素从肝脏转运出体外以排泄出体外。 另外，对动物的测试表明，草药可以防止由环境毒素引起的肝损伤。 蒲公英也被认为是利尿剂，增加了尿量。
蒲公英的蔬菜在沙拉里吃，烤的根有时用作咖啡替代品。
4）朝鲜蓟
实验室研究表明，朝鲜蓟含有成分，如洋蓟，木犀草素和绿原酸，这些抗氧化物质可以增加胆汁的流动。 经常吹捧其抗毒素作用，朝鲜蓟也被称为降低胆固醇和甘油三酯水平。
5）塞纳
过度放纵之后，一些人转向番泻叶来帮助净化他们的系统并刺激体重减轻。 塞纳含有称为蒽醌的化合物，它们是强效泻药。 尽管许多研究表明番泻叶可能有助于缓解便秘，但人们担心过量摄入番泻叶可能导致腹泻和严重的健康问题（包括缺钾和电解质异常，心脏功能障碍和肝损害）。
可能的副作用
虽然“茶”这个词可能会让你相信饮料是无害的，但每种成分都有潜在的副作用。 例如，绿茶，马黛茶和瓜拉那含有咖啡因，可能会干扰睡眠，引起焦虑，心率加快，恶心，震颤，不安和依赖。
更重要的是，一些成分可能导致气体，腹泻和痤疮，而另一些成分可能会减缓血液凝固，不应在手术后两周内或患有出血性疾病的患者或服用抗凝血剂或抗血小板药物的患者（如阿司匹林， NSAIDS，布洛芬或华法林）或补充剂（如维生素E ，大蒜或银杏）。
某些成分可能会降低血糖水平，不应与糖尿病药物联合使用。
大黄（根和叶），红茶，菊苣，蒲公英绿色和马黛茶富含草酸盐。 有肾结石或有肾结石危险的人以及有慢性肾病和痛风等某些疾病的人应该避免富含草酸盐的饮食。
值得注意的是，市场上用于排毒的茶没有经过安全测试，孕妇，母乳喂养或哺乳母亲，儿童以及有身体状况或服用药物的人的安全性尚未确定。 您可以在这里获得有关使用补充剂的提示。
底线
根据梅奥诊所的资料，几乎没有证据表明排毒饮食会排除体内毒素。 尽管缺乏研究，但有些人可能会感觉更好，因为他们在饮食上吃得更好，饮用更多的液体并锻炼身体。 如果您仍在考虑尝试排毒茶，请务必与您的医疗保健提供商交谈，权衡利弊，并讨论是否适合您。
资料来源：
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