跑步者有很多工具可以用来测量跑步。 你可能会发现你总是喜欢一种方法。 或者，您可以选择一种特定的测量方法，具体取决于您正在运行的位置。
衡量你的运行的选项
网站：在道路上行驶时，可以使用路线测量程序（如MapMyRun）绘制路线并对其进行测量。
MapMyRun网站还保存了您所在地区其他跑步者的路线，因此您可以浏览它们并找到一些新路线。
应用程序：如果您有智能手机，MapMyRun有一个相当准确的远程追踪应用程序。 Strava Running和Cycling以及Runkeeper是另外两款正在运行的应用程序，它们在跑步测试中获得高分。 您可以纯粹用这些正在运行的应用程序来测量跑步数据，还可以利用其他一些功能，如卡路里计数，音频更新和培训计划。 如果您担心如何携带手机，请查看不同的产品以便随身携带手机 。
GPS手表：如果你继续在外面跑很多，你可能会决定你想投资一个带有GPS的手表，比如Garmin的先行者。 您还可以跟踪自己的步调以及其他有用的运行数据。 我用我的Garmin测量了很多本地跑步路线，所以现在我只知道我平常的循环里程，即使我没有穿它。
种族：如果你正在运行一个认证的赛马场，你知道你正在跑比赛的确切距离。 一些赛马场标有英里标记，所以你可以在整个比赛中进行英里赛。 如果是本地比赛，你可以在将来独立运行，确定距离。
运行轨迹：如果你有时跑在轨道上 （例如在你当地的高中），很容易测量你在那里的距离。 大多数赛道是400米（大约1/4英里），所以四圈将大约一英里。
汽车：尽管现在看起来像“老派”（所有GPS技术都可用），但您可以随时在汽车中驾驶一条路线，并使用汽车的里程表测量里程。
按时间运行，太
尽管知道自己跑步的距离有多大 - 特别是当你按照训练计划进行时 - 不要过于执着于你正在跑步的确切距离。 如果您正在使用GPS应用程序或观看，有时候天气或高层建筑会干扰它，因此您可能无法获得准确的测量结果。 但这没关系，因为根据整体时间而不是距离来做一些运行是有益的。 如果按时间顺序，你不太可能关注自己的节奏，所以如果你感觉不到或者天气条件不理想，你不会强制以某种速度运行。