室内攀岩是一项休闲，有趣和具有挑战性的活动，在攀登户外活动之前，您可以安全地适应登山运动。 也就是说，如果你是新来的攀岩者，在第一次去健身房之前感觉有点紧张是完全正常的。 当你将不熟悉的运动与不熟悉的环境中的不熟悉的装备和锻炼结合起来时，神经开始哼唱是很自然的。 好消息是，大多数设施都提供了租赁线束，鞋子和粉笔，因此在第一次尝试之前，您不需要储备物资，但如果您喜欢这种体验并希望养成室内攀岩的习惯，那么你会想投资自己的装备。
“我有这么多的登山客户说，当他们在健身房使用出租鞋时，登山是'痛苦'和'不舒服'的，”Backcountry专业齿轮头和客户经理Suzy Williams说。 “它伤了我的心，因为它们的尺寸不对，或者只是因为他们的能力而错误地穿上了鞋子，从而使他们完全脱离了运动。”
课程？ 继续前进，首次使用这些出租鞋，但是如果鞋子不舒服，不要忘记整个活动。 如果你有其他方面的乐趣，那么找到你自己的装备，看看整个体验是否有所改善。 看看威廉姆斯最喜欢的选秀节目。
1 - 良好的登山鞋
根据威廉姆斯的说法，购买自己的鞋子有几个原因，其中最重要的是确保适当的尺寸。
首先，它更卫生。 租鞋很好，但很像租用保龄球鞋。 你正在将你的脚推入在你之前被无数人穿着的鞋子。 虽然攀登健身房在每次使用后都会对出租鞋进行消毒，但很难知道他们获得了多么彻底的清洁。
其次，出租鞋通常不是市场上最好的。 “大多数租赁公司没有适合弹射攀岩技术的橡胶，”威廉姆斯说。 “[攀登健身房]可以获得很少具备人们所需功能的散装和基准攀登鞋。”
威廉姆斯强调，如果你第一次购买鞋子，你不需要市场上最昂贵的版本。 她指出，像La Sportiva Oxygym（可在男性和女性品种中购买）或La Sportiva Finale（也可在男性和女性品种中购买）等选项作为不错的选择，价格具有竞争力，并且明显优于大多数出租鞋。
“我对帮助区分质量标志的建议是寻找无可挑剔的优质橡胶！例如，在La Sportiva中发现的Vibram XS Edge或FiveTen中的Stealth Rubber是我个人比较喜欢加强抓地力的两个方面，”威廉姆斯说。
最后，想想你喜欢鞋带还是魔术贴封口。 “这取决于顾客的个人喜好，”威廉姆斯说。 “鞋带适合更宽的脚和有压力点或热点的人，而魔术贴能够为”随时“登山者提供快速开/关的能力。”
2 - 粉笔袋
室内摇滚乐队很可能会在墙上提供线束和绳索，但不能保证他们会提供粉笔或粉笔袋。 握住握把时，粉笔会产生额外的摩擦力，并有助于吸收手中的汗水和油脂。 它确实能让攀登更加容易，如果你想在手出汗的时候能够记起来，你需要一个袋子来连接你的背带。 Black Diamond Gym Chalk Bag和Prana Color Block Chalk Bag等选项提供健身友好的功能，如额外的口袋可存储唇膏或手香膏，以及用于健身房认证标签的夹子。
3 - 粉笔
没有粉笔的粉笔袋是不行的。 市场上有很多选项，从松散的粉笔到液体粉笔到白垩袋，所以可能需要一些试验和错误来找到适合您的版本。 威廉姆斯的个人选择是摩擦实验室的独角兽粉尘，一种超细碳酸镁粉笔帮助吸收汗水。
4 - 适合攀岩的服装
在攀岩装备方面没有太多的规则，但选择可以保持放置并允许四面八方移动的衣服是一个不错的主意。 这意味着标准牛仔裤可能不在了。 寻找舒适透气的高品质运动紧身衣或裤子。 贴身的背心和T恤也是不错的选择。 请记住，体育馆通常会保持凉爽，而当你进行汗水攀登时，跑步之间可能会有点冷。 考虑在你的健身包中放置一个轻便的长袖保护套，这样你可以根据需要将其扔掉。
威廉姆斯为女性提供的顶级服装选择包括Alo Yoga Epic Legging，La Sportiva Rocky Mountain Pant，Free People高领背带文胸和Ibex Woolies 1 Racerback背心。
伙计们，你们不能错过Prana的男装装备，就像拉伸锡安敞篷车和Hardesty无袖坦克一样。
5 - 手霜
仅仅因为你没有攀上真正的磐石并不意味着你的双手不会受到殴打。 这款Metolius手修护唇膏适用于割伤，擦伤和干裂的手。 在艰难的攀爬过程之前，之中和之后，将它放在粉笔袋中以方便使用。
6 - 交叉训练Slackline
如果你决定认真对待攀岩，你可以在你自己的后院建立一个有趣的交叉训练站。 Slacklines非常适合平衡训练，本体感觉和协调，所有这些在攀岩中都扮演着重要的角色。 来自Slackline Industries的50英尺2英寸Baseline套件配备了一个方便携带包和两个树木保护套，用于环保设置。