快餐店的营养
地铁 - 最佳选择
地铁自豪地宣传7个三明治与6克以下的脂肪。 因为他们提供这些低脂肪,营养丰富的选择,当你有快餐的选择,首先停在地铁。 即使选择一种不太瘦的肉三明治,让他们拿着蛋黄酱和油可以减少卡路里和脂肪。
- 营养信息
- 最佳选择:任何“六克脂肪或更少”三明治。 最低卡路里是Veggie De-lite,200卡路里,2.5克脂肪,37克碳水化合物,7克蛋白质。
- 最佳低碳水化合物饮食选择:任何“6克脂肪或更少”沙拉,可选用油和醋调料或无脂意大利调味酱。
温迪的 - 最佳选择
- 营养信息
- 凯撒面沙拉(无敷料或油炸面包块):70卡路里,4克脂肪,2克碳水化合物,7克蛋白质,45%维生素A,30%维生素C.使用无脂法国酱(80卡路里,19克碳水化合物,0脂肪)或减脂敷料之一。 对于那些低碳水化合物饮食,凯撒酱是最好的选择,它只添加1克碳水化合物,有16克脂肪,150卡路里。
- 烤鸡去包裹:260卡路里,10克脂肪,25克碳水化合物,19克蛋白质。
- 小辣椒:210卡路里,脂肪6克,碳水化合物21克,蛋白质16克,纤维5克。 这是南海滩饮食第二阶段可以接受的。
- 酸奶油和韭菜马铃薯:320卡路里,3.5克脂肪,63克碳水化合物,8克蛋白质,60%维生素C,20%铁。
麦当劳最佳选择
- 麦当劳美国菜单的营养
- 烤鸡肉凯撒沙拉:100卡路里,2.5克脂肪,3克碳水化合物,17克蛋白质,1蔬菜交换和2非常瘦肉交换。 选择一种无脂或减脂敷料。 低碳水化合物饮食也是可以接受的。
- 烤鸡肉小吃裹:无论是蜂蜜芥末或Chipotle烧烤有250卡路里与8克脂肪,27克碳水化合物,16克蛋白质。 牧场烤鸡肉零食包裹有4克脂肪,但仍低于300卡路里。
汉堡王最佳选择
- 营养餐桌
- Tendergrill庭院沙拉用无脂调料:290卡路里,7克脂肪,24克碳水化合物,34克蛋白质。
- Chicken Tendergrill三明治不含蛋黄酱:360卡路里,7克脂肪,40克碳水化合物,55克蛋白质。
- Whopper Jr. - 不含蛋黄酱或奶酪的订单:260卡路里,10克脂肪,29克碳水化合物,13克蛋白质。 交换:1.75淀粉,2肉(高脂肪)。
- 侧花园沙拉:25卡路里,5克碳水化合物,2克纤维,0脂肪,1克蛋白质。
塔可钟最佳选择
- 营养指南
- 为了减少任何物品的脂肪和卡路里,请订购它“Fresco Style”,以用新鲜嘉年华莎莎酱代替奶酪和调料。 寻找“驱动通过饮食”壁画选择为低脂肪和350卡路里或更少。
- 塔科:170卡路里,10克脂肪,9克蛋白质,12克碳水化合物,0.5面包,1肉,1脂肪。
- 低碳饮食:订购任何鸡肉产品的壁画风格,没有酸奶油,然后不要吃玉米饼或贝壳。
更多快餐最佳选择清单
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在打印中
快餐民族:全美餐的黑暗面。 必须阅读关于快餐的好,糟糕和丑陋。