山上和户外运动的闪电安全提示
闪电是每年身体活跃的人面临的最危险和经常遇到的天气危险。 根据Orville和Huffines的研究（2001年），美国每年大约有2500万次云对地雷击，造成将近100人死亡，另有500人受伤。 尽管看起来雷击造成的总体死亡人数正在下降，但趋势表明伤亡人数继续上升。
体育和娱乐活动中的闪电伤亡人数惊人地上升。
大多数与雷电有关的伤害发生在5月和9月之间，接近80％发生在上午10点至晚上7点之间
在您出门前检查天气预报，并注意您所在地区的任何风暴或适合雷暴发展的情况。
闪光灯与爆炸
如果雷暴发展，请计算闪电和雷击之间的秒数，以估计您与雷击之间的距离。 由于声音在5秒钟内以大约1英里的速度传播，因此您可以通过使用“闪光 - 闪光”方法来确定闪电距离多远。 如果闪电和雷声隆隆之间的时间不超过30秒（6英里），建议您寻求避难。 一旦进入避难所，您应该在最后一次听到雷声后30分钟才能恢复活动。
这就是所谓的30/30闪电规则 。
请记住，虽然不常见，但闪电据报会在下雨的地方长达10英里或更远。 蓝天高空并不能保证免受雷击。 闪电可以远离下雨的地方。
闪电安全提示
- 检查预测并观察天空。
变暗的天空，闪电或增加的风力可能表明正在接近风暴。
- 使用30/30闪电规则 （见上）
- 在“闪光”和“爆炸”之间计算秒数，并在时间少于30秒时寻找避难所。
- 找到安全的庇护所。
坚固的建筑物是雷电期间最安全的地方。 避免棚，野餐避难所，棒球独木舟和看台。 入住封闭窗户的汽车也提供一些保护。 - 避免孤立的树木或其他高大的物体 。 在厚厚的相对较小的树木生长下寻找栖身之所更好。
- 不要等下雨寻求庇护 。
- 离开水面 。 水是电力的伟大导体。
- 避免使用任何金属物体 ，如自行车和高尔夫球杆，钓鱼竿，网球拍或工具。
- 传播出去 ，不要留在一个小组中
- 在雷雨期间切勿平躺在地上。
- 如果骑自行车和闪电在5英里以内，请停下骑行，从自行车上下车，找到沟渠或其他低处并坐下。
- 在雷雨期间切勿平躺在地上。
- 作为最后的手段，假定闪电安全的位置
如果您在雷雨天遇到困难，并且如果感觉到头发站立，皮肤刺痛，或者听到crack啪声，那么请将您的重量放在脚上，双脚放在一起，头部放低，然后蹲在地上。耳朵覆盖。 有些专家建议把你的手放在你的前额上，把你的手放在你的膝盖上，以便通过你的四肢而不是通过你的核心（心脏）创造一条闪电通过地面到达地面的路径。
山中的闪电安全
据科罗拉多州闪电资源中心称，闪电期间山上没有安全的地方。 他们建议徒步旅行者在上午11点前从山峰下山，因为大部分山地风暴都发生在下午。 如果你在一场即将到来的风暴中被抓住，赶快到树线下面，进入一片小树林。
在山上，有人在躲藏在洞穴，岩石下，帐篷和树下时受伤和遇害。 如果在高山上徒步旅行时被困在公共场所，最好进入闪电安全位置并等待暴风雨出现。
急救雷击伤害
- 寻求帮助。
致电9-1-1或您当地的救护车服务。 尽快获得医疗照顾。 - 给予基本的急救。
如果受害者已经停止呼吸，开始救援呼吸。 如果心脏停止跳动，训练有素的人应该给心肺复苏术。 如果患者有脉搏并且正在呼吸，则应对其他伤害。 - 检查两处烧伤。
受伤的人受到触电，并可能被烧伤，无论他们被击中的地方，还是电力离开他们的身体。 被雷击击中也会造成神经系统损伤，骨折，听力或视力丧失。 遭雷击击中的人不带电，不能震撼其他人。
资源：
NOAA闪电安全，国家气象局。
美国国家雷电安全研究所NLSI总裁兼首席执行官Richard Kithil为个人闪电安全决策树。
雷击：如何降低风险。 医学博士Michael Cherington; Philip R. Yarnell，医学博士James R. Wappes。 医师和运动医学 - VOL 25 - NO。 5 - 5月97。