重量训练，跑步，散步，瑜伽和普拉提
如果你的目标燃烧更多的脂肪，我们对你有好消息。 有各种各样的活动可以帮助你燃烧脂肪，这意味着无论我们的健身水平，生活方式和目标如何，我们所有人都可以找到我们喜欢的东西。 较高强度的运动，如散步，跑步和举重训练，对于燃烧脂肪和整体卡路里非常重要。 与瑜伽和普拉提相比，即使是较低强度的运动，当您将它们与其他活动结合起来时，也会导致脂肪流失。 了解如何从重量训练和跑步到瑜伽和普拉提等一切事物燃烧更多脂肪。
1 - 锻炼燃烧脂肪
你可以阅读书籍或杂志上的文章，宣传“燃烧脂肪”的“最佳”锻炼或锻炼，但事实是，任何让你进入目标心率区的锻炼都可以帮助你消耗卡路里并减少脂肪。 最好的锻炼是你喜欢的锻炼。 当你喜欢你正在做的事时，你会更频繁地做，并更努力地工作。 关键是要关注几个重要因素，以充分利用您的锻炼。 了解更多关于运动锻炼脂肪的信息 。
2 - 燃烧脂肪与重量训练
虽然我们许多人都专注于有氧运动来燃烧脂肪，但您可能会惊讶于减肥训练同样重要。 在适当的程序中进行的体重训练将会增加肌肉，在体重训练期间使用一些脂肪作为能量来源，并且在体重训练之后，当您的新陈代谢增加时也可能燃烧一些脂肪，可能持续几个小时。 了解更多关于燃烧脂肪与重量训练 。
3 - 与步行燃烧的脂肪
步行是你可以做的最好的有氧运动之一，因为你可以随时随地做到这一点，这是一个很好的脂肪燃烧运动。 虽然任何运动都可以燃烧卡路里，但是快步行走45分钟可以促使身体浸入脂肪储备并燃烧储存的脂肪。 步行者还可以达到使用更多脂肪作为燃料的运动强度。 详细了解步行时燃烧脂肪 。
4 - 燃烧脂肪与跑步
跑步是减肥和减肥的好方法，并且有办法燃烧更多的卡路里，并使跑步锻炼更有效。 高强度运动，大约百分之八十的最高心率的90％，给你最大的压力。 然而，运行各种艰难而简单的运行将帮助您利用不同的能源系统，避免因过高的强度运行而造成的倦怠和伤害。 详细了解运行中燃烧脂肪 。
5 - 与普拉提燃烧脂肪
虽然普拉提不会像跑步，步行或力量训练等高强度锻炼一样燃烧尽可能多的卡路里，但它可以作为整体脂肪燃烧锻炼计划的一部分非常有用。 关键是平衡你的锻炼常规，以解决你的整体健身与普拉提为您的核心和灵活性，有氧心脏和肌肉力量训练。 作为全面日常和健康饮食的一部分，您将获得最大的脂肪燃烧潜力。 了解更多关于使用普拉提燃烧脂肪的信息 。
6 - 用瑜伽燃烧脂肪
当你燃烧更多的卡路里时，会发生失去脂肪的情况，如果你想减肥，这会使运动成为必不可少的成分。 虽然一些瑜伽锻炼的步伐较慢，但瑜伽可以成为任何减肥计划的有效组成部分。 为了从瑜伽锻炼中获得最燃烧脂肪的潜能，请选择快节奏的练习，并将其与其他有氧运动和重量训练活动结合起来，实现均衡的运动。 详细了解如何用瑜伽燃烧脂肪 。