烟酸冲洗是服用大剂量尼克酸 （维生素B3）补充剂的副作用。 当烟酸导致你的皮肤中的小血管扩张，以便更多的血液可以通过时，冲洗就会发生。 面部潮红是最常见的，但它也可能发生在脖子和上身。
对于任何没有经历过烟酸冲洗的人，在服用大剂量（约250毫克或更多）后约10至20分钟开始。
冲洗包括伴随着灼热或瘙痒感的皮肤变红。
冲洗有害吗？
几乎每个服用大剂量尼克酸的人都会经历这种冲动。 这不是有害的，但如果你不知道它会到来，它会吓到你。 随着时间的推移，冲水效果会更好，通常在一两个小时内就会消失。
我认为重要的是要知道，在服用含有较少量烟酸的多种维生素后，您不会得到这种反应，这只是您服用大剂量时的一种情况。 平均成人每天需要大约15毫克，所以大剂量单独的烟酸补充剂比任何需要的方式都要多。
有几件事你可以做，以避免或减少烟酸冲洗。 服用烟酸补充剂前约30分钟服用普通阿司匹林有助于减轻不适，但可能无法完全消除。 另一种选择是使用时间释放形式的烟酸，其吸收和代谢比常规烟酸慢。
还有一种叫做肌醇烟酸酯的补充剂，你的身体转化为烟酸。 转换足够慢，以至于在大多数人身上不会造成冲水。 问题是，你可能没有从含有肌醇烟酸酯的产品中得到很多实际的烟酸。 研究并不表明它会帮助降低胆固醇水平，所以它无论如何不会有帮助。
为什么人们需要大剂量的烟酸补充剂？
除了硫胺素， 核黄素等，尼克酸是一种重要的B族维生素，你的身体需要将食物中的常量营养素转化为人体日常活动所需的能量。 它也需要你的消化系统正常运作，并为正常的皮肤和神经功能。 烟酸缺乏导致一种叫做pellagra的疾病，患有这种疾病的人有消化问题，皮肤发炎和精神障碍。
然而，pellagra是非常罕见的，目前仅在不发达国家才出现。 绝大多数人不需要服用烟酸补充剂，因为在典型饮食中发现的食物含有大量烟酸，即使饮食并不健康。 例如，坚果，豆类，鸡蛋，家禽，牛肉和海鲜在烟酸中含量很高，而在大多数其他食物中的含量较少，所以只要你每天都在吃，就会得到大量的烟酸。
那么服用补充剂有什么意义？ 虽然没有人需要大剂量的烟酸，但有些人将其作为一种天然药物来降低他们患心脏病和动脉粥样硬化的风险。 研究表明，每日大剂量烟酸50毫克或更多可能有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（不良胆固醇）和增加高密度脂蛋白胆固醇（胆固醇的良好形式）。
不过要小心，如果你考虑服用尼克酸治疗高胆固醇水平。 即使烟酸冲洗是无害的，你也不应该在与你的医疗保健提供者交谈的时候乱用烟酸补充剂。 大剂量的尼克酸可以与许多不同的药物相互作用，并且长期使用会导致肝损伤，皮疹，血糖升高和胃溃疡。
>来源：
>不列颠哥伦比亚省毒品和毒物信息中心。 “烟酸：关于冲洗的事实。”
> Sood A，Arora R.“由于烟酸和取消这些效应而造成的冲洗机制”。 J Clin Hypertens（格林威治）。 2009年11月; 11（11）：685-9。
>美国国家医学图书馆Medline Plus。 “烟酸。”
>马里兰大学医学中心。 “维生素B3（烟酸）”。