你需要知道什么
烟酸是在许多食物中发现的B族维生素 ，以补充形式出售。 有时也称为维生素B3，尼克酸也是由人体自然产生的。
已知在将食物转化为能量中起关键作用，烟酸被认为对消化系统，皮肤和神经的功能是必不可少的。 尽管烟酸缺乏症非常罕见，但有些人使用烟酸补充剂来帮助治疗某些健康状况。
用途
在替代药物中，烟酸补充剂经常被吹捧为下列健康问题的自然疗法：
- 粉刺
- 阿尔茨海默氏病
- 关节炎
- 血压
- 白内障
- 糖尿病
- 高胆固醇
- 偏头痛
- 晕动病
- 内存问题
- 经前期综合征
此外，尼克酸用于减缓衰老的影响，减轻压力，改善消化和刺激血液循环。
优点
以下是烟酸健康益处背后的科学：
1）高胆固醇
根据美国国立卫生研究院（NIH）的统计，服用尼克酸可能有效降低胆固醇水平。 事实上，一些烟酸补充剂被美国食品和药物管理局批准为高胆固醇的处方药。
许多临床试验表明烟酸可能有助于提高HDL（“良好”）胆固醇水平并降低LDL（“坏”）胆固醇水平。 然而，在新英格兰医学杂志最近的一项研究中，研究人员发现，将烟酸加入他汀治疗对心脏病患者没有心血管益处。
该研究发表于2011年，涉及3,414名心脏病和动脉粥样硬化患者。
如果您正在考虑使用烟酸治疗高胆固醇，请在开始您的补充疗法之前咨询您的医生。
2）阿尔茨海默氏病
2004年根据神经病学，神经外科和精神病学杂志发表的一项研究显示，增加烟酸的膳食摄入量可以预防阿尔茨海默病。
该研究的作者分析了3,718名老年人的六年饮食数据和认知评估，发现烟酸摄入似乎可以预防阿尔茨海默病的发展。 另外，烟酸摄入量越高，认知能力下降速度越慢。
3）糖尿病
许多研究表明，烟酸可能有益于糖尿病患者。 例如，在2000年美国医学协会杂志上的一项研究中，研究人员发现烟酸有助于预防通常伴随糖尿病的低水平HDL胆固醇。 虽然该研究还发现烟酸导致血糖水平适度升高，但作者得出结论：“烟酸可安全用于糖尿病患者。”
其他福利
尽管初步研究表明，烟酸可能有助于减轻骨关节炎患者的疼痛，并有助于治疗白内障，但需要进行更多的研究，然后才能推荐两种情况。
来源
烟酸被发现在许多食物中，包括：
- 乳制品
- 蛋
- 鱼
- 瘦肉
- 豆
- 坚果
- 家禽
此外，烟酸可以在丰富的面包和谷物中找到。
注意事项
虽然烟酸对大多数人来说可能是安全的，NIH警告说烟酸可能会引发某些副作用（包括皮肤的灼热，刺痛，瘙痒和变红）。
在某些情况下，烟酸也可能导致头痛，胃部不适，头晕和气体。
此外，烟酸补充剂可能会对患有某些健康状况（包括肝脏疾病，肾脏疾病，胆囊疾病和溃疡）和服用某些药物（包括降压药，抗糖尿病药和他汀类药物）的人有害。
您可以在此处获得有关使用补充剂的其他提示。
鉴于这些健康问题，如果您正在考虑使用烟酸补充剂，寻求医疗建议很重要。
在哪里可以找到他们
可广泛用于网上购买，烟酸补充剂也可用于大多数药店，杂货店和专门从事膳食补充剂的商店。
将其用于健康
如果您正在考虑使用烟酸，请先咨询您的医生。 请记住，替代药不应该被用作标准护理的替代品。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
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