健康益处，用途，副作用等等
Amalaki是Ayurveda（印度替代医学）长期使用的一种天然药物。 Amalaki有时被称为amla或印度醋栗，来自Emblica officinalis （原产于东南亚热带地区的一种树）。
Amalaki含有一些被认为可以增强健康的物质，包括维生素C和其他抗氧化剂。
Amalaki也是包含在triphala中的三种草药之一，这是一种广泛用于印度草药医学的草药配方。
用于Amalaki
在Ayurveda，据说Amalaki有助于治疗以下健康状况：
- 动脉粥样硬化
- 糖尿病
- 腹泻
- 高血压
- 高胆固醇
- 关节疼痛
- 肥胖
Amalaki通常用于促进阿育吠陀的长寿。 它也被ayurvedic从业者用来改善血液，骨骼，消化系统，肝脏和皮肤的健康。
此外，据说Amalaki具有冷却特性，可以帮助舒缓皮塔（三个doshas之一）。 根据阿育吠陀的原则，多余的皮塔可能会导致炎症，睡眠困难，皮肤问题，胃肠疾病以及压力相关问题，如高血压。
此外，Amalaki被认为可以减轻炎症，缓解疼痛，促进排毒，提高记忆力，并预防癌症。
Amalaki的好处
尽管其在阿育吠陀医学中有着悠久的历史，但Amalaki及其健康影响已在少数科学研究中得到验证。 然而，一些初步研究表明，Amalaki可能会提供某些健康益处。 以下是关于Amalaki现有研究的一些重要发现：
1）高胆固醇
根据英国营养学杂志 2007年的一项研究，Amalaki可能有助于预防高脂血症（一种以胆固醇和其他血脂异常升高为特征的疾病）。 该研究的作者在对大鼠进行的试验中发现，Amalaki可能通过抑制氧化应激来帮助抵抗高脂血症。
2）高血压
2011年发表在“ 心血管毒理学”上的一项研究发现，Amalaki可能有助于预防高血压的发展和进展。 在一个涉及老鼠的实验中，科学家们确定Amalaki中的抗氧化剂可能通过减少氧化应激来帮助正常化血压。
3）糖尿病
Amalaki可能有助于预防糖尿病并发症，建议2012年的研究从民族药理学杂志 。 在研究中，研究人员发现，通过改善动物的抗氧化状态和中和自由基，用Amalaki治疗大鼠降低了糖尿病并发症的风险。
4）癌症
根据2011年在“ 欧洲癌症预防”杂志上发表的一份报告，Amalaki有许多可能有益于治疗和预防癌症的特性。根据报告，Amalaki可能通过多种方式帮助对抗癌症，例如减少炎症，促进免疫系统，并敲除自由基。
但是，目前缺乏测试Amalaki抗癌效果的临床试验。
注意事项
由于缺乏研究，对Amalaki长期使用的安全知之甚少。 不过，有人担心Amalaki可能会引发某些副作用（包括胃部不适）。
Amalaki补充剂没有经过安全测试。 需要注意的是，由于膳食补充剂基本不受管制，某些Amalaki产品的含量可能与产品标签上指定的含量不同。 在某些情况下，产品可能会传递不同于每种草药规定量的剂量。
在其他情况下，产品可能被其他物质如金属污染。 虽然消费者在购买任何膳食补充剂时面临这样的风险，但购买含有不同剂量草药的阿育吠陀产品时，这些风险可能更大。
此外，孕妇，哺乳母亲，儿童以及有身体状况或服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。 您可以在此处获得使用补充剂的提示，但如果您正在考虑使用Amalaki，请先与您的初级保健提供者谈谈。
在哪里可以找到它
Amalaki广泛用于在线购买，在许多天然食品商店和专门从事膳食补充剂的商店销售。
使用Amalaki健康
由于缺乏支持性研究，现在为任何情况推荐Amalaki为时尚早。 需要注意的是，用Amalaki自行治疗慢性病并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
>来源：
> Baliga MS，Dsouza JJ。 “Amla（Emblica Officinalis Gaertn），一种治疗和预防癌症的奇迹浆果。”Eur J Cancer Prev。 2011年5月; 20（3）：225-39。
> Bhatia J，Tabassum F，Sharma AK，Bharti S，Golechha M，Joshi S，Sayeed Akhatar M，Srivastava AK，Arya DS。 “Emblica Officinalis在DOCA盐诱导的高血压大鼠模型中发挥抗高血压作用：（p）eNOS，NO和氧化应激的作用。” Cardiovasc Toxicol。 2011年9月; 11（3）：272-9。
> Yokozawa T，Kim HY，Kim HJ，Okubo T，Chu DC，Juneja LR。 “Amla（Emblica Officinalis Gaertn。）在衰老过程中预防血脂异常和氧化应激。” Br J Nutr。 2007年6月; 97（6）：1187-95。
> Nain P，Saini V，Sharma S，Nain J.“抗糖尿病和抗氧化潜力的余甘草树皮。叶提取物在链脲佐菌素诱导的2型糖尿病（2型糖尿病）大鼠”。 J Ethnopharmacol。 2012年6月26日; 142（1）：65-71。