当你健康的时候，党还没有结束
你是否喜欢锻炼身体的人 ？ 那些没有多少努力就能健康饮食的人呢？ 为什么对他们来说这么容易，对你来说这样的斗争呢？ 一个简单的原因可能是时间。
你遵循健康行为的时间越长，他们变得越容易，最好的部分就是，你实际上开始享受他们。 到达这个美好的地方的第一步是改变你的态度。
党没有结束
健康的生活方式是什么样子？ 对于一些人来说，它看起来像一种没有任何乐趣的生活方式。 你必须通过无聊的锻炼，避免出去吃饭，吃树枝和浆果。 那是什么乐趣？ 起初，它可能看起来像你必须放弃一切来减肥，但你从这些变化中获得的东西更有意义且令人满意。 你的身体不仅会改变，而且你的思想也会改变。
什么享受健康饮食
如果你继续保持健康的饮食 ，会发生什么：
- 你的优先权改变 。 健康的一餐之后，你的身体感觉对你来说将变得比对有脂肪或糖的物体的即时快感更重要。
- 你会享受健康的食物 。 你可以不用筹码和可乐来生活，一旦你体验到更健康的饭菜后你的身体感觉如何，你会很乐意给予这些。
- 你仍然会喜欢你最喜欢的食物 。 唯一的区别是频率。 现在，每周不要多次，你可能每月放纵一次或两次。
- 你会摆脱内疚 。 通过不沉迷每一次你想要一个治疗，你会更多地品尝它。
- 你会看到不同的食物 。 食物变成燃料而不是控制你生活的东西。 如果你运动，你会很快学会食物如何影响你的锻炼。 吃一顿沉重的脂肪餐会让你感到疲倦，你的锻炼会受到影响。 很快，你会想要更好的锻炼，这将激励你更好地吃。
- 你会变得更冒险 。 健康饮食往往为您提供比通常给予自己更多选择的大门。 你会尝试新的蔬菜和谷物，并试验你从未尝试过的草药和口味。
- 你的朋友和家人会受益 。 即使你是唯一一个健康饮食的人，这些习惯也会影响其他人。 成为你的孩子或同事的好榜样是教他们如何健康生活的一种方式。
- 你会有工具来处理诱惑 。 健康食客在避免聚会食物或超负荷自助餐等常见缺陷方面要好得多。 他们努力吃正规的食物，以便他们不会挨饿，先吃健康食物，少吃不好的东西，然后选择一些优质的食物来享受，而不是面前的一切。
随着时间的推移，这些变化会随着时间的推移而变化，有时几周，几个月或几年会慢慢地改变你的习惯和选择。 这次让自己对于永久改变你如何看待食物和健康饮食至关重要。
积极的变化不仅仅在此结束。 您对锻炼变化的感受和观点也是如此。
什么享受定期运动
在运动的头几个星期内，你的身体和心灵可能会反对你的新锻炼，你可能会想知道你是否能够掌握它。
然而，与健康饮食一样，随着时间的推移，运动实际上变得更加容易，并且最终您甚至期待着它。 当你将锻炼作为你生活中的一部分时，会发生什么：
- 你会开始欣赏你的身体 。 当你开始锻炼时，不需要太多时间就能看到力量和耐力的提高。 当你感觉力量增加时，你可能会对你的锻炼感到兴奋，想知道下次你会提升多少，或者你跑步或跑步的速度有多快。
- 一切都变得简单 。 携带杂货，照顾孩子，上下楼梯 - 所有这些事情变得更容易，你甚至可以用你的新发现的能量做更多的事情。
- 你的信心在增长 。 你的身体工作得越多，你的身体就能做得越多，通过锻炼目标就能让你知道你可以相信自己。 这种自信是健康生活的关键因素。
- 你会尝试你从未想过的事情 。 我已经看到我的客户从沙发土豆到跑步比赛，爬山，享受生活。 你越强大，你就越有信心分支出去。
- 你会被启发改变你生活中的其他领域 。 这是我40多岁的客户中的一位。 当我遇见他时，他每天工作长达16小时。 当他开始锻炼时，他看着影响他能量和压力水平的其他坏习惯。 他缩短了工作时间，雇用了更多的人，开始享受他的家庭和生活。
- 你的健康状况会好转 运动可以帮助糖尿病，心脏病，抑郁症，焦虑和高胆固醇 ，并保护你的身体免受某些类型的癌症。
- 你的性生活变得更好 。 研究表明，与非锻炼者相比，锻炼者的性生活更加令人满意。
- 你的孩子将有更好的健康机会 。 与健康饮食一样，在积极参与活动中扮演好榜样的角色可以让您的孩子掌握自己活跃的诀窍。
- 你会有更多的能量 。 你会更加警惕，集中精神，并且对办公室里所有那些正在拖延到一天结束的人产生烦恼。
如果你一直在努力尝试最好的东西，那么对你来说什么是更好的生活。 在开始时似乎不是这样，这是许多人在经历这些变化之前退出的原因之一。 任何新的生活方式改变一开始似乎都是压倒性的，但有一个秘诀就是保持正轨：一次只能服用一天，一次是健康的选择。 坚持下去，你终于会看到锻炼的光明一面。