用合适的衣服装备你的家庭健身房
很多时候，人们会选择健身会员，而不是在家锻炼，因为他们认为由于健身房提供的各种设备，他们可以获得更好的全面锻炼。 虽然健身房确实提供机器，重量和空间丰富，但一个人并不需要所有这些来进行有效的锻炼。
如果你想在家里开始一周几次或全职工作，你需要一些设备来让你走上成功的道路。 虽然你不需要列表中的所有这些项目，但根据你的目标和健身习惯，一些项目将使转换变得简单。 从有氧运动器械到阻力带，这里是任何家庭锻炼的最佳锻炼设备。
运动球是被低估和未充分利用的锻炼组件，因为它不仅可以帮助您舒展身体，还可以提高平衡，并可以帮助进行许多负重练习。 当你坐在办公桌前或看电视时，它也可以作为核心稳定器。
Dynapro是一款专业级的球体，可快速充气，并采用防爆壳体制成。 在重型建筑中，这件设备可以容纳2000磅的体重。 锻炼球的防滑肋状体可以让使用者在锻炼过程中保持皮肤与球的接触。 无论你是开始一项锻炼常规还是一名经验丰富的职业选手，都可以进行适合任何健身水平的球练习。 使用指南来确定要订购的尺寸。
举重训练是锻炼的重要组成部分。 它可以帮助预防骨质流失，并促进肌肉建设。 两个SPRI组合有各种不同的重量和颜色。 亚马逊的选择，每个重量完成了一个易于在手（和成品地板）的防滑乙烯涂层。 这些哑铃的多功能性和巨大的价格使它们成为畅销书排行榜的首位。
我们建议为任何锻炼的人提供一套哑铃，这样当你有几分钟的时间可以锻炼，塑造或爆炸一些卡路里时，可以将它们分开。 而且不要以为你需要大重量 - 轻量级的重量也可以提供一个有效的锻炼，当你做更长时间的重复，并专注于较小的运动和肌肉群。
抵抗频段训练对于燃烧脂肪有效，同时增加肌肉力量。 这也是众所周知的有助于提高耐力和提高灵活性，所有这一切都在一个小型的。 当你提高自己的力量时，随着肌肉变得更强壮，你会想要改变阻力，那就是当一组阻力不同的组合是一个聪明的买入。 这套11件套包括五个颜色阻力带：黄色（5磅），绿色（10磅），红色（15磅），蓝色（20磅）和黑色（25磅）以及两个缓冲手柄，一个门锚，两个脚踝绑带和一个储物袋，满足所有不同类型的需求。 该套装由厚实的天然乳胶制成，并配有坚固的D型环扣，因此不会随着时间的推移而折断或缠绕。
除了非常适合在家使用，这款套装还可以放在旅行包中进行有效锻炼，让您随时随地制作这款我们最喜爱的必备健身器材。
首先，如果你不熟悉壶铃和哑铃之间的区别，让我们来解释一下。 壶铃的主要重点不一定是增加肌肉，而是因为它的重量不平衡而成为你有氧运动的补充。 反过来，他们以不同的方式锻炼你的肌肉。 考虑更多的色调与散装。
最佳选择产品壶铃套件提供三种不同的重量可供选择（5,10和15磅），因此您可以根据需要切换日常工作。 用户喜欢轻松舒适的平滑手柄，可以轻松抓握。 壶铃非常适合那些想要蹲下游戏或正在寻找一些设备来改变他们的惯例的人。
引体向上可能具有挑战性，但是当你学会掌握它时，它们不仅令人满意，而且还是顶级的上半身锻炼。 ProSource棒可以轻松放入标准门框中，不会造成任何损坏。 当然，根据门框的结构，酒吧可以容纳300磅。 有些人没有意识到，一个拉杆可以用于几种不同的练习。 从门框顶部取下条状物，将其放在底座上。 瞧！ 你有足够的支持做仰卧起坐和仰卧起坐。 另一种选择是将酒吧放在地板上，并将其用于蘸料或俯卧撑。 总而言之，这是在家挑战你的绝佳选择。
如果你有空间，Marcy的这款多功能设备是赢家。 您需要约3'x 6'的面积才能最佳地使用健身房。 它的功能包括：双功能臂压机，用于各种胸部和佩奇练习。 双功能腿部显影剂在关节上很容易，并且可以有效延伸腿部或腿部卷发。 多位置高，低滑轮及其电缆连接到一个重达150磅的可调重物上。 可调整和可移动的传教者卷曲垫将有助于调节你的腹肌和三头肌。
这款ProGear 2合1运动机将椭圆形的固定式自行车与其相匹配。 这种有氧器械的优点在于它适合不同的需求。 也许你家里有人在行动不便或关节疼痛方面遇到麻烦。 如果是这样的话，该健身车将提供一个很好的，低影响的锻炼。 配备易于拨动的张力，用户可以根据自己的喜好调节阻力。 无论您将脚踏车用作自行车还是椭圆形，防滑脚踏板都能让脚保持在原位。 椭圆部分的步长为14英寸，可以选择向后退。 附带的脉搏传感器可以让您时刻关注您的心率。 与许多有氧运动器械不同，这种器械不错，因为它不占用太多空间。