为什么当你进入你的期间时，倒挂是正确的
如果你是一个做瑜伽的女人，你可能就在那里。 老师宣布现在是反演的时候，随便提到你应该坐下来，如果你有你的时间。 等等，她怎么知道的？ 我想让这个班的每个人都知道吗？ 如果我做倒立呢？ 我会受到一些可怕的后果吗？ 坚持父权制会值得吗？
这些都是对你感到脆弱，单挑并且不确定什么是最负有医疗责任的事情的有效回应。 在瑜伽世界中有许多关于你是否应该在月经期间做倒立姿势，如肩膀 ， 倒立和倒立的意见 。 一方面是那些说你在月经期间根本不需要改变你的瑜伽练习的人。 另一方面，有人说你不应该做任何事情，但在你的时期最温柔的恢复性瑜伽姿势。 在“瑜伽之光” （又名瑜伽圣经）中，BKS Iyengar毫不含糊地写道：“在月经期间避免体位，在月经期间绝对不要站在你的头上。 在阿斯汤加瑜伽中 ，甚至有一个术语：女士的假期。 但是这个想法从何而来？
禁止可能源于印度教一些分支机构将经期妇女与其他家庭分开的传统。
在现代，一些人声称，在你的期间逆转可能导致逆行月经，这已被推理为引起子宫内膜异位症。 然而， 瑜伽杂志的医学编辑蒂莫西·麦考尔博士写道，一分钟或更短时间的颠倒不太可能会造成问题。 那么，我们在哪里？
只有你知道你有什么感觉，当你有你的时期
瑜伽总是教会我们最重要的是倾听你的身体。 每个女人对她的时期都有不同的经历，所以没有一条规则对每个人都有意义。 如果在没有任何修改的情况下做一个有力的练习，让你在月经期间感觉很棒，那么一定要这样做。 另一方面，如果在你的身体上有意义，那么在你有期限的时候允许自己轻松一下。 如果你想在流量大的日子里跳过倒数，但是在光线较暗的时候做倒数，那也可以。
有一种倾向，即想被告知我们不能做某件事，因为我们是女性。 为了证明这一点，我们希望做到我们被告知我们不能做的事情，并尽可能做到尽可能强大。 尽量避免这种直觉反应，而不是问自己，我在月经期间的感受如何？ 如果答案是“我感觉好极了，我感觉很强壮，我已经准备好了，”然后做任何事情。 但如果答案是“我感到疲倦，我只想躺下，我的下半身感觉像是一个铅球，而我想做的世界上最后一件事情让我感到头疼”，那么最好的回应是尊重这种感觉。
诚实的行动是让你的身体告诉你它想要什么，而不是以任何方式感到不好。 这种情况在任何一天都会发生，真的，不仅仅是在你经期的时候。 在一个月的任何时间，女性的身体都会经历荷尔蒙循环，会影响你的情绪和能量水平。
该怎么做
如果你不想通过喊出“我有我的期限！”来唤起你的注意力！ 当老师指导班级做倒立时 ，拿起supta baddha konasana ，让你的双脚一起躺在你的背上，你的膝盖向两侧摔倒。 或者，如果你仍然想要倒置的好处，可以尝试在墙上爬腿，在墙上躺着你的屁股，你的屁股坐在墙上，你的腿会爬上墙。