1 - 莎莎
你如何让希腊酸奶口感更好？ 我痴迷于莎莎。 我把它添加到金枪鱼中，用它代替沙拉酱，然后把它撒在我的鸡蛋搅拌上。 所以在我尝试将一些萨尔萨调味成无脂肪的希腊酸奶之前，这只是一个时间问题。 那么，结果太棒了！ 它使得美味的蘸酱等于美味和奶油。 完美切割蔬菜和烤玉米片。 你也可以在任何你使用标准莎莎的地方使用它，例如作为顶级健康墨西哥菜肴。
提示：尝试使用各种莎莎：粗壮，辛辣，佛得角，黑豆和玉米等等！
2 - 冰淇淋浇头
从无脂香草希腊酸奶或混合无热量甜味剂包的平原种开始。然后撒上剁碎的烘焙薯条（巧克力，花生酱或奶油糖果），切碎的加糖椰子，洒和焦糖蘸。 只是不要一次添加它们！ 像这样的浇头给蛋白质包装的点心带来甜点感觉。
小费： 给自己一个50卡路里的配料限制，并添加新鲜水果，使其更多的填充。
3 - 鳄梨
鳄梨是健康脂肪的重要来源，但过分容易过分。 通过将其混合到希腊酸奶中，让它有一个很长的路要走一段美味。 这就像一个胖匕首互换！ 我喜欢它与婴儿胡萝卜和jicama棒。
指导方法：混合2盎司（约1/4杯）并搅拌成1/4杯无脂普通希腊酸奶。 用盐，蒜粉和辣椒粉调味。 （1/2配方，约3汤匙：63卡路里，4克脂肪）。
4 - 冻干水果
新鲜水果显然是太棒了，但冻干水果是一个意想不到的惊人的治疗。 它香脆，美味，热量低。 1/4杯服务只有大约25卡路里。 另外，还有很多很棒的味道组合，所以你可以享受任何你现在渴望的东西：热带水果，苹果香蕉，混合浆果等等！
单挑：不要把它与传统的干果混淆起来，这种干果热量更高。 这些东西每1/4杯有大约100卡路里。
5 - 牧场调味/浸调料混合
牧场蘸酱和调料通常装满了脂肪，份量通常只有2汤匙。 将希腊酸奶变成一个令人惊叹的无罪牧场，慷慨大方，适合派对或日常饮食。 尝试用红辣椒条和黄瓜矛。
如何：搅拌1 1/2汤匙牧场敷料/浸渍混合成1杯无脂纯希腊酸奶。 而已！ （1/4食谱，约1/4杯：42卡路里，0克脂肪）
6 - 低糖水果蜜饯
这是我最喜欢的方式之一，为纯脂肪的希腊酸奶注入有趣的果味。 加入一汤匙低糖蜜饯，搅拌均匀，然后制成定制小吃。 尝试低糖杏或葡萄。 你甚至可以混合口味。
供参考：每汤匙低糖蜜饯有大约25卡路里。
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