一个小而强大的音节
Om是一个非常简单的声音，具有复杂的意义。 嗡嗡是整个宇宙合并成一个单词，代表了心灵，身体和精神的联合，是瑜伽的核心 。 经常在瑜伽练习的开始和结束时念三次，om的声音实际上是三个音节 - a，u和m。
Om的力量
嗡是一种古老的咒语，用于印度教和佛教，以及其他信仰。
在印度教的传统中，声音om被认为包含整个宇宙。 这是从一开始的第一个声音，包括现在和未来。 因此，它的重要性和权力难以夸大。 它也是种子音节，用作其他咒语的基石。 在脉轮系统中 ，它与代表直觉和自我认识的第三只眼睛 ajna chakra连接。
Om在瑜伽
在瑜伽环境中，在课程开始时的om诵读引导练习者进入即将用在垫子上或冥想中的时间和空间。 同样，课程结束时的om表示你的身体练习已经结束，现在是重新进入社会的时候了。 与一群人一起朗诵也有助于团结一致，创造一种社区感。 当你感受到吟诵的震动并在你的同学中失去自己声音的声音时，就可能与其他人一起，甚至与宇宙一起感受。
Om。的科学
科学家们已经开始研究诵经造成的振动对大脑的影响。 2011年的一项小型研究专门评估了使用om作为口头禅的效果，通过对参与者的大脑进行功能性核磁共振扫描，当他们对om进行念诵时，还将声音作为对照。
研究人员在研究期间观察到的大脑活动与用于治疗抑郁症和癫痫症的迷走神经刺激产生的大脑活动类似。 虽然这些结果被认为是初步的，但他们仍然为许多人从诵读om的积极效果提供科学支持。
Om符号在瑜伽
om符号已成为瑜伽的非官方标志。 你可以在垫子和T恤衫上看到它，在工作室的墙壁上画，并贴上瑜伽师的身体。 在瑜伽世界里这是一个无处不在的形象，很容易忘记它的意义不仅仅是宣扬你对所有瑜伽的热爱。 符号的起源是未知的，但据说它代表了四种意识状态：深度睡眠（无意识），梦境，觉醒和幸福（samadhi）。
发音
有时候，om教授的是长时间的声音，然后是振动m。 其他人更喜欢分开a和u声音，所以它更像是一个ah-oo-mm。
>来源：
> Gangadhar B，Kalyani B，Venkatasubramanian G等人。 “OM”诵经的神经血液动力学相关性：一项飞行员功能磁共振成像研究。 国际瑜伽杂志 。 2011; 4（1）：3。 DOI：10.4103 / 0973-6131.78171。