让我们清楚：做瑜伽或冥想不会导致你突然发芽的另一只眼睛。 第三只眼睛是所谓的“微妙的身体”的一部分，这意味着虽然它是不可见的，但它是控制人体内如何运动的能量的重要力量。 一些瑜伽练习者选择接受微妙身体的想法，并发现它有助于他们保持平衡，健康和快乐。
其他人发现这种方法对他们没有意义或者太深奥。 尽管瑜伽学生可能从不同的角度出发，但这两种类型的瑜伽学生仍然可以从瑜伽的身体练习中受益良多。
那么这第三只眼睛在哪里？
你的第三只眼睛位于你额头的中央。 它是ajna chakra的遗址，与光，感知和直觉相关联。 当脉轮被阻塞时，脉轮可能会失去平衡，这可能会导致人们感觉受脉轮影响的区域无法正常工作。
冥想和瑜伽被规定去除堵塞。 冥想时，让第三只眼睛成为你的焦点。 眼睛打开或关闭时，将眼球转向它，可以将它用作干燥剂 。 或者你可以专注于前额的中心，同时在头脑中或大声地重复“om” （与ajna脉轮相关的种子音节）的口头禅 。
构成第三只眼睛
瑜伽姿势刺激额头也是有用的。 孩子的姿势是一个不错的选择，因为它是在地板上额头完成的。 因为这是一个休息的位置，所以如果你愿意的话，你可以在这里休息几分钟。 鸽子向前弯曲的变化也是一个你可以留下一段时间的姿势。
如果你的额头没有到达地面， 在它下面放一个块，这样它就有一些东西可以休息。 当你准备像低眼镜蛇和蝗虫这样的俯卧位时，Ajna chakra也会与地面接触。 虽然这些准备职位通常是短暂的，但如果你愿意的话，你可以选择留在他们身上。
坐前弯也提供了第三只眼睛的地板。 如果你的额头没有完成，请使用它下面的块来获得支持。 这样试试upavistha konasana和baddha konasana 。 在paschimottanasana ，把块放在你的腿上。
对于站立的姿势，尝试老鹰 ，当你向前弯曲时，你可以将你的拇指带到你的第三只眼睛。 事实上，你可以将鹰的手臂位置转换成其他姿势。 它运作良好，并允许您与战士III ， 谦虚战士和牛脸姿势中的第三只眼睛接触，例如。