昆吉利尼瑜伽于1968年被西方观众带到西部，当时瑜伽巴哈在加利福尼亚州开始教学。 他于1969年创立3HO（健康，快乐，神圣组织），向更广泛的人群介绍Kundalini瑜伽。 在此之前，昆达利尼只在印度任教，并在古鲁学生传统中传承下来。 尽管此类瑜伽以前没有提供给公众，但Yogi Bhajan认为每个人都应该有机会享受其好处。
昆达里尼的意思是什么？
昆达利尼是在脊柱根部可以通过唤醒身体唤醒七个脉轮中的每一个脉轮的未开发能量（普拉纳）。 当这种能量到达头顶部的冠状脉轮时，会发生完全启发。 昆达里尼的能量通常被描绘成一条缠绕在脊柱底部的蛇。
Kriyas
昆达利尼瑜伽体式序列被称为kriyas。 每个kriya都是预先设定的一系列姿势，这些姿势是通过特定的呼吸技巧和对bandhas的加入来加强姿势的效果。 每个克里亚都与特定的脉轮有关。 它们可能由快速重复的运动和指定的呼吸方法或朗读口头禅组成。 在其他kriyas，姿势举行了几分钟，再次包括调息法和曼陀罗。 通常mudras也是每个克里亚人的重要组成部分。
一个个性化的昆达里尼练习将从数字分析和诊断开始，哪些脉轮似乎被阻止。
然后规定特定的kriyas来帮助实现平衡，并通过所有脉轮移动prana。 在小组班的情况下，老师通常会选择一组对大多数人有益的克里亚斯语。
在昆达里尼课堂期待什么？
昆达里尼课程以短暂的吟唱开始，然后进行热身，以伸展脊椎并提高灵活性。
该班的主要工作是kriyas。 课程以冥想结束，这可能伴随着老师演奏大锣和闭幕曲。
昆达里尼的学生经常穿白色的衣服和头巾，但是在参加课程时不会觉得有义务采用这种风格的衣服。 一些昆达里尼也使用羊皮而不是瑜伽垫。 瑜伽Bhajan建议这是一种将你的身体与地球磁拉力分开的方式。 但是，它是可选的。 即使是一些最忠诚的昆达里尼瑜伽士也以道德理由反对这一建议。
昆达利尼是你吗？
昆达利尼是瑜伽最具灵性的类型之一。 它超越了体式，重点在于通过调息，冥想，mudras，bandhas和念诵来开启脉轮。 然而，Kundalini kriyas仍然可能非常激烈。 昆达里尼呼吁那些想要一种瑜伽方法的人，这种瑜伽方法可以保持身体的基础，同时结合瑜伽师的所有传统工具来达到启蒙。 如果你不确定，可以尝试几堂课，看看他们如何让你感觉如何。
PS
美国最着名的Kundalini工作室是Golden Bridge，在圣莫尼卡，加利福尼亚州和纽约市设有办事处。
昆达里尼教师有时会改变他们的名字。 Golden Bridge的老板Gurmukh Kaur Khalsa就是一个例子。
练习昆达利尼的名人包括黛米摩尔和罗素品牌。
昆达利尼斯说Sat Nam，而不是合气道 。