一个简单的姜茶食谱

如何制作自制姜茶

辛辣饮料,生姜茶是一种温热,活力,无咖啡因的红茶或咖啡替代品。 广泛应用于各种文化中以减轻喉咙痛或咳嗽,抗感冒,缓解消化不良,恶心和晕动病,姜根已被发现具有抗炎和抗氧化特性,并被认为具有许多健康益处。

例如,在营养刊物上发表的一项研究中,研究人员发现,每日生姜消费与降低高血压和冠心病的风险有关。

这是一个容易遵循的生姜茶与美味变化的食谱。 如果有任何太辛辣或强烈的,请尝试加入更多的热水。

简单的姜茶食谱

使1份

配料:

路线:

1.将姜根放入茶壶中,直接放入杯中。 (可以使用单独的茶过滤器或带过滤器的茶壶,也可以在茶浸泡后用筛子过滤生姜。)

2.加入开水,并使其陡峭5至10分钟。

3.取出生姜。

4.如果需要,加入蜂蜜调味。

变化:炉灶法

做4份

配料:

路线:

1.剥去姜根,切成薄片。

把水在平底锅里煮沸。 一旦它沸腾了,加入姜。

3.盖上锅盖并关闭热源。 让它陡峭10分钟。

4.取出姜片,倒入你最喜欢的杯子里。

加入蜂蜜调味。

搅拌和享受!

变化:柠檬或青柠姜茶

制作生姜茶,并将柠檬或酸橙汁的果汁挤入每个茶杯。

变化:生姜绿茶

用绿茶或任何其他类型的茶(白茶,乌龙茶,红茶)制作生姜茶的简单方法是先制作生姜茶,然后用热的生姜茶将绿茶浸泡一至两分钟。

注意事项

一杯生姜茶可以成为一杯咖啡的美味,活力的替代品,但最重要的是要谨慎饮用。 对于一些人来说,这意味着每天喝一杯或两杯。

从食物和茶叶等所有来源,每日最大量被认为是每天四克姜(或少于两汤匙)。 如果您有酸反流或其他疾病或正在服用药物,您可能需要消耗较少或完全避免。

据说生姜可以帮助消化,但喝太多的茶可能会引起某些人的胃部不适和便loose。

避免在睡前或晚上喝姜茶,如果你有失眠或发现它会让你起床。

生姜可能会减缓血液凝固,所以应该在手术前后至少两周避免,并且不应该使用抗凝血剂或抗血小板药物或补充剂(如华法林,阿司匹林,大蒜或银杏)或通过出血性疾病患者。

孕妇和哺乳妇女在喝生姜茶前应咨询医生。

如果您有高血压,胆结石,胃灼热,酸反流或糖尿病,请在定期饮酒前咨询您的医护人员。

请记住,姜茶不应该被用来代替标准护理治疗健康状况。

>来源:

>王,,余昊,张,,等。 每日生姜消费量预防成人慢性病的评估:横断面研究。 营养。 2017年4月; 36:79-84。

> 免责声明:本网站所包含的信息仅用于教育目的,不能取代由有执照的医生提供的建议,诊断或治疗。 这并不意味着涵盖所有可能的预防措施,药物相互作用,环境或不利影响。 您应该立即寻求医疗保健以解决任何健康问题,并在使用替代药物或改变治疗方案之前咨询您的医生。