为什么我的汗水如此之多？

出汗很多？ 潜在原因和可能的解决方案

出汗过多是一个常见的问题。 一些锻炼者在锻炼过程中会因为出汗而烦恼。 但即使你没有锻炼，也可能会在腹股沟区域出现过多的汗水或汗水，导致尴尬和不适。 针对出汗的原因寻找最佳解决方案可能会有帮助。

为什么我的汗水如此之多？

在大多数情况下，出汗是正常的。

汗水在位于皮肤真皮层的腺体中产生。 汗水通过毛孔释放，毛孔是皮肤上的小孔。 每平方英寸的皮肤含有约650个汗腺。

那为什么我们出汗？ 我们的身体出汗散发出凉意。 尽管你可能没有注意到，但你一直在流汗。 汗水通常快速蒸发，所以你不会注意到它在那里。 但在某些情况下，您可能会注意到汗水积聚。 通常会导致你比平时更加​​流汗的情况包括：

• 热
• 行使
• 情绪紧张或焦虑
• 辛辣食物（咖喱，小茴香，辣酱等）
• 有酒精的饮品
• 含咖啡因的饮料

如果你的身体正在经历激素变化，你也更容易出汗。 在青少年时期出汗很多，对于女性来说更年期出汗过多是很常见的。

有些人注意到他们比他们身边的其他人汗流more背。

如果您体重超重或肥胖，您可能会注意到您的身体比朋友和家人小，而且身体较小。 BMI高的人可能会出汗更多。 而且男性通常比女性出汗多，特别是在运动过程中。

多少汗水正常？

那么你怎么知道你是否出汗太多？

约3％的人口患有多汗症或过度出汗。

布拉德利布鲁姆博士博士是董事会认证的皮肤科医生，在纽约市的皮肤和激光专家实习。 他说，没有明确的诊断标准能够准确指出多少汗水太多，但如果有人在办公室访问他，并抱怨他们出汗过多，他们可能是。 这些患者经常说过多的出汗阻碍了简单的日常活动，并限制了社交和/或职业机会。

根据国际多汗症协会，这里有两种不同的多汗症： 继发性全身多汗症和原发性局灶性多汗症 。

继发性广泛性多汗症是由于另一种医疗状况而发生的过多排汗。 例如，患有痛风，糖尿病或某些心脏病的人可能会患多汗症。 怀孕或经历更年期的女性患多汗症的风险也较高。

由于您服用的药物，您也可能会出汗过多。 已知某些药物会引起多汗症。 该组织编制一份清单 ，您可以检查您是否认为自己的药物导致您出汗过多。

继发性广泛性多汗症在成年期发展。 过度出汗可能发生在身体的一个部位或全身（全身）。 出汗也可能在白天发生，无明显原因或晚上在睡眠期间。

如果您有原发性局灶性多汗症，您会在您身体的一个或多个特定位置出现过度出汗。 通常这包括腋窝，脚，手或前额，并且会发生在身体的两侧。

原发性局灶性多汗症患者常有家族病史。 这种情况在青春期常常变得明显，医生通常无法确定具体原因（如药物或医疗状况）。

如果您有原发性局灶性多汗症，您在睡眠时不会出现多余的出汗。

为什么我的腋窝出汗这么多？

身体出汗可能会有问题，但许多人注意到在腋下区域出汗更多。 腋下出汗过多称为腋窝多汗症 。 你也可能会在这个区域感受到气味，这会让汗水更加尴尬，并引起额外的压力或焦虑。

据国际多汗症协会称，在腋下活动的汗腺称为顶浆腺。 这些腺体比你在身体其他部位感受到的汗水散发出的流体还要厚，比如你的前额，双手或双脚。 当这种汗水与手臂下皮肤上的细菌相互作用时，会引起气味。

虽然几乎每个人都有一定程度的腋下汗水，但你可能会觉得你的问题很严重。 腋下汗液的简单解决方案包括：

• 服装或裙子的盾牌。 过度出汗的孤立病例可以通过使用小织物衬里或服装护罩进行管理。 一次性产品通常具有粘合剂背衬，以便您可以将它们附着到衬衫或裙子的内部以捕捉多余的汗水。
• 防汗衬衫。 一些多余的毛衣通过在衣服下面穿上额外的衣服来解决问题。 一件简单的棉汗衫适用于某些人，但也有防汗衬衫可用来抵御汗水和气味。
• 止汗剂。 有许多处理出汗和/或气味的非处方产品。 许多健康和美容店都会携带防汗剂（针对腋下使用），通过阻塞毛孔来发挥作用，使汗水无法释放。 专家建议您在晚上使用止汗药，以便在早晨有足够时间进入毛孔并阻塞汗腺。 除臭剂有助于掩盖由汗水和细菌混合物引起的气味。 您的医生可能会为您提供含有氯化铝的处方强度止汗药。 处方产品通常可用于身体的不同部位，包括手，脚，腋下和头部。
• 仔细计划。 如果您在特定场合出汗，如商务会议或社交活动，可能会提前计划并带上额外的衬衫。 有些商人和女性在办公室会额外穿衬衫，以防万一需要。

也有针对腋下汗液的医疗解决方案。 有些比其他更有侵略性，每个都有自己的优点和缺点。

• 肉毒杆菌。 一些患者使用肉毒素注射（onabotulinumtoxinA）治疗出汗腋下。 肉毒杆菌暂时阻断了你的腺体开始出汗的信号。 布鲁姆博士解释说，使用肉毒杆菌治疗腋下出汗的患者可以获得持续约三至六个月的缓解期。 患者需要重复注射以获得持续的缓解。 肉毒杆菌毒素还可用于身体的其他部位，包括脸部，手掌和脚部。 肉毒杆菌毒素治疗的费用因地点而异，但一般情况下，费用为1000-1500美元。
• miraDry。 这种FDA批准的程序使用电磁能量来靶向和消除腋下的汗腺。 布鲁姆博士在纽约市办公室执行这一程序，他说，在一次miraDry手术后，患者通常可以立即减少60-80％的腋下出汗，并且在两次治疗后至少减少80％。 “这个程序绝对适用于腋下的汗水，”布鲁姆博士说，“一些研究表明，它也适用于气味。” 但他继续解释说，如果你没有多少汗水，它可能不会起作用。 “他说，很多东西都会产生气味，而且量化气味比量化汗液更难。”然而，他表示miraDry是他的腋下出汗过多的患者的推荐治疗方法，因为它比肉毒杆菌毒素更具成本效益并且创伤小于手术，他还表示，麻醉的进展使初始治疗后更有效的治疗方法和更好的结果，副作用可能包括皮肤下神经损伤，一些发痒，肿胀，或麻木和刺痛布鲁姆博士表示，大多数副作用可以通过适当的手术前护理来最小化，miraDry的费用因地区而异，但一般来说，每次治疗费用大约在1500美元至2000美元之间，目前miraDry只有FDA批准治疗腋下出汗。
• 手术。 有不同的手术程序，要么损坏或删除腋下汗腺，使他们不再工作。 这些针对腋下出汗的永久性解决方案可能包括吸脂术，刮除术（刮擦手术）或两种技术的组合。 根据国际多汗症协会的报告，完全切除腋下组织（切除）是另一种可能的治疗方法，但不建议使用，因为严重的副作用包括瘢痕形成和手术后手臂或肩部局部活动受限。 手术的费用取决于您选择的手术程序，您所治疗的区域的大小以及您居住的国家。

为什么我的裆部汗水如此之多？

虽然腋下出汗更为常见，但腹股沟区出汗过多可能会更加不舒服并令人尴尬。 Mache Seibel博士是马萨诸塞州大学医学院的更年期专家和教授。 他解释说，对于运动的女性来说，情况尤其令人尴尬：

阴道，腹股沟，臀部和大腿部位出汗或汗液过多称为躯干多汗症 。 但许多女性都知道它是裆部位置。 这是一个死亡的赠品和一个伟大的锻炼尴尬的示范。

塞贝尔博士说，当腹股沟部位潮湿时，气味可能会发生：“生殖器汗湿的地区为微生物的繁殖创造了一个理想的环境。潮湿促使阴道内的不良细菌过度生长，这可能会导致pH值的微妙平衡气味和不适。“

他列出了这个尴尬问题的潜在解决方案：

• 在月经期间可以使用无味垫 ，以减少胯部汗液和腹股沟的气味。 用婴儿湿巾擦拭前后，并穿棉质内裤。 改变垫往往有助于减少气味。
• RepHresh凝胶是一种有助于将pH恢复到正常3.5-4.5范围的产品。 Seibel博士建议他的患者使用RepHresh Pro-B等益生菌，以保持酵母菌和细菌日常平衡。
• 剃除或修剪耻骨区有助于减少气味和出汗。 但Seibel博士说，对于一些女性来说，剃须会导致化脓性阴道炎 ，这种情况会导致皮肤上的肿块看起来像丘疹或bo疮。 但他说这是一个不一定永久的条件。
• 穿着由天然纤维制成的宽松衣服。 避免尼龙或合成材料。 许多运动服装公司通过排汗纤维将锻炼穿出皮肤。
• 与你的医生讨论平衡荷尔蒙的问题 。 医生说，绝经期间和周围的低甲状腺或低雌激素会导致腹股沟汗水和气味。

最后，每天洗澡，特别是在剧烈运动之前或之后，将有助于保持腹股沟区域清洁，无汗和气味。

为什么我的手和脚会出汗很多？

汗流hands背的双手和脚汗会影响你日常生活中的无数挫折方式。 如果你的手掌出汗过多，简单地转动门把手会变得困难。 出汗的脚可能会限制您的鞋类选择。

家庭和办公室解决方案可以治疗手掌多汗症 （手掌上）和足底多汗症 （脚上）：

• 止汗剂 。 您的腋下使用的许多相同产品也可用于减少出汗。 你的医生也可以开一个更强的止汗剂来帮助你保持舒适。
• 肉毒杆菌 。 一些患者转向注射肉毒杆菌素以缓解手脚出汗。 然而，治疗费用昂贵，不是永久性的，并且在脚和手中使用时可能会感到不舒服。
• 离子导入。 这些处理装置可让您在电流通过水的同时将您的手和脚放在一个水盘中。 每次治疗持续大约15至40分钟，并且每周重复三次，直到您获得所需的结果。 在维护阶段，您每周只能进行一次治疗。 设备的成本可能接近700美元，但它们也可以出租，您的保险可能会支付这种传统的汗水处理费用。
• 排湿排汗袜。 美国皮肤病学会建议那些经常出汗过多的人避免使用棉袜，而应选择由吸湿排汗纤维制成的袜子。 他们还建议你穿皮革等天然纤维制成的鞋子。

一句话来自

我们所有人都出汗。 我们几乎所有人都经历过我们出汗太多的时刻。 但是，如果你总是经历过多的汗水，你应该得到解脱。 尽管出汗过多可能不是危及生命的状况，但它可能是更严重问题的征兆，并且可以获得治疗过量出汗的方法。 因此，如果你的身体任何部位的汗水影响你的日常工作，请告诉你的医生。 专家建议您在去帮助您的卫生保健提供者确定出汗的原因和最好的治疗之前保持汗水杂志。 您的初级保健医生可能是征求意见的第一步，但您最终可能需要寻求经过董事会认证的皮肤科医生的护理，以找到最佳的治疗方案。

>来源：

> Amabebe，E.，Osayande，S.，Ozoene，J.和Ugwu，A.（2014）更年期出汗与体重指数之间的关系。 Open Journal of Endocrine and Metabolic Diseases ，137-146。

> Gagnon，D.和Kenny，GP（2012），在热量锻炼过程中，性对热效应的反应有独立的影响吗？ The Journal of Physiology，590：5963-5973。

>多汗症。 美国皮肤病学会。 Aadorg 。 https://www.aad.org/public/diseases/dry-sweaty-skin/hyperhidrosis#tips。

>国际多汗症协会。 Sweathelporg 。 2017. http://www.sweathelp.org。

>介绍皮肤健康讲义。 美国皮肤病学会。 https://www.aad.org/public/kids/good-skin-knowledge-lesson-plans-and-activities/skin-health/skin-introduction-ages-11-13。