拆分是一个跑步和赛跑术语，意思是在跑步中完成特定距离所需的时间。 例如，如果您跑步5英里，则您在每英里标记处的时间称为“英里分段”。 一些跑步者使用分组来看看他们是否平均起搏，并保持正轨以达到特定目标。 所以，如果你正在运行一英里的时间，你可以每1/4英里检查一次你的分组，看看你是否在步调。
如果您想要达到特定的目标时间，比如参加波士顿马拉松比赛 ，那么跟踪您在比赛中的英里分裂情况至关重要。 一些跑步者在跑步时使用跑步手表进行分组。 大多数比赛每英里都有标记，所以每次你打一英里标记时你都可以打你的分裂按钮。 如果您有GPS的跑步手表，它会自动跟踪您的分组。
一些马拉松运动员在他们的手臂上使用步伐手镯或临时步伐纹身，以便他们知道他们应该在特定英里标记处击球。 这样做可以帮助他们知道他们是否正在跟踪他们的目标。 许多跑步者喜欢在比赛之后检查他们的分离情况，以确定他们在起搏方面的表现如何，以及他们在下一场比赛中可以提高哪些。
负面拆分
负分裂是指比第一场比赛更快地进行比赛。 举例来说，如果你正在跑马拉松，并且你在2:01:46跑第一个13.1英里，然后在1:59:30跑第二个13.1英里，那么你跑了一个负分。
如果你的后半部分速度较慢，那么这就是所谓的正向分割。
负分离是进行半程或全程马拉松等长距离比赛的理想方式。 然而，许多跑步者相反，开始时跑得太快，然后在比赛的后半段显着减速。
这是一个常见的错误，因为你一开始感到休息和强壮，所以很快就会外出。 实现负面分裂需要很多纪律和实践。 大多数人不能在他们的第一次马拉松比赛中完成比赛 。 但是，通常情况下，如果你能在比赛的前半段阻挡并保持精力，以便在下半场跑得更快，整体表现会更好。