购买热瑜伽DVD值得吗？
购买热瑜伽DVD用于家庭日常行为可能看起来像是一个错误。 谁真的会在家里做热瑜伽 - 甚至有可能？ 鉴于高温瑜伽工作室将恒温器的温度提高到105度，平均瑜伽师似乎不太可能有效地模仿这种专业练习的条件。
所以当我有机会试驾Gaiam的初学者热瑜伽DVD（也可以在YouTube上播放）时，我问了一个问题：“有什么意义？” 答复实际上是有帮助的。
你看，这张DVD并不打算用于热腾腾的房间（尽管如果你有权使用一种更强大的功能），而是应该为家庭医生提供常用的序列和姿势在热瑜伽班。 这使得观众能够感受到热瑜伽体验 ，不管这种练习是否在炎热的环境中进行。
考虑到这个解释，我继续接受DVD的评论拷贝，尽管如果我说我还没有怀疑，我会撒谎。 你看，我去过一个现实生活中的高温瑜伽班。 虽然我可以在没有汗流over背的恶臭的情况下完成，但锻炼本身并不像我之前经历过的任何事情。 我只是没有看到DVD如何以同样的方式传递。
我是对的。
我错了。
初学者热瑜伽概述
这张DVD由Gaiam的导师之一The Yogi Matt，Matt Giordano领导。
它提供三个20分钟的序列，每个序列可以单独完成，也可以配对完成60分钟的完整训练。 第一个视频提供了稳定的热身，第二个视频提供了包括各种曲折在内的动态流程，第三个视频包含臀部打开的冷静，让您放松和充满活力。
优点
真的，这是一款非凡的初学者瑜伽DVD。 我只用了第一个20分钟的时间就成为了程序和教学的忠实粉丝。 这些姿势本身是相当标准的，包括基础知识如猫牛，向下的狗，向上的狗，向前的褶皱，战士1等等，但是这个DVD对我来说突出的是它的排序 。 从一个姿势到下一个姿势的缓慢而稳定的进展彻底改变了我的生活 。
我知道，我知道，这听起来很夸张，但事实并非如此。
作为一名慢性腰痛患者，我一直在寻找自然的方法来缓解我的痛苦。 瑜伽对我的背部确实有奇迹，但我很难抽出时间进行60分钟的常规练习。 这对DVD的排序非常惊人。 第一个20分钟的部分有些东西可以有效地放松，拉伸和加强我的腰部，在一小部分时间内帮助减轻我的痛苦。 仅此而已，就足以赢得我的赞同。
就像第一部视频非常出色，其他部分同样很棒。 这就是说，我很少费心去移动第一个视频，因为我似乎需要20分钟来缓解我的痛苦并改善我的一天。
事实上，它已成为一种习惯。 每个星期一到星期五的早晨，我都会练习20分钟来练习这种练习，因为我知道这会让我感觉柔软和灵活，而没有它，我的痛苦会减少很多。
注意事项
虽然我无法对这张DVD说很多好东西，但将其称为“热瑜伽”锻炼仍然很难说明问题。 一个真正的高温瑜伽课程非常激烈 - 你为水桶带来了汗水，你的肌肉变得难以置信的温暖，让你以一种你认为不可能的方式移动，并且最终感觉就像你在课程结束时飙升一样。 除非你在沙漠阳光下做DVD，否则它无法提供同样的体验。
我觉得比较自如地称之为“初学者的背痛瑜伽”，或者简单地称为“每日瑜伽初学者”。 这些改动的标题是DVD提供的更真实的反映，并且不太可能使消费者感到失望或者被内容混淆。