你可以用Wii Fit做瑜伽吗?

在家庭实践中衡量优点和缺点

任天堂的Wii Fit系统于2008年推出,并迅速在那些想为自己的家庭健身例程添加一点乐趣的人中受到欢迎。 在各个模块中,有一个由虚拟“老师”监督的基本瑜伽程序。 近年来,该方案已扩大,以适应寻找更完整的家庭实践的人

从创新的角度来看,Wii Fit绝对是在家庭健身领域崭露头角。

但从家庭瑜伽练习的角度来看,它是否能够辜负炒作呢?

开始Wii Fit

Wii Fit系统使用感官技术来评估您的身体健康状况,并确定您执行某些任务的能力。 该套件包括一个11英寸×19英寸的平衡板,供您站立。 该板不仅可以确认您的体重,还可以通过评估每只脚施加的压力来感知您的重心。

在启动时,Wii Fit会自动计算您的体重指数(BMI) ,并向您建议您的理想体重。 然后它会确定你的“Wii Fit时代”,如果它比你的实际年龄小,那么它可能会很棒,如果不是这样,它会变得非常震撼。 大步迈进这个数字,并将其视为未来旅程的起点。

Wii Fit上的瑜伽

对于Wii Fit瑜伽模块,您将从挑选男性或女性教练开始。 虚拟教师会带你通过一系列姿势,展示每个姿势,然后指导你一起练习。

姿势通常保持30到40秒。 当你处于姿势时,屏幕显示将实时显示你的重心。 为了避免脖子紧张,你的电视应该处于视线水平。

在每次姿势之后,根据你保持重心的程度,或者用手或脚施加多大的压力,给予分数。

然后将该分数与系统上的其他玩家排在一起。

考虑到表现评分所需的时间后,浏览菜单并从老师处获得建议后,您应该花费大约一个小时来完成最终30分钟的练习。

优点和缺点

就像任何没有老师的瑜伽练习一样,如果你有过某种形式的训练,你将更有可能受益。 与人类的交互不同,Wii Fit系统不能提供比通用指令更多的内容。 因此,您不会被告知要调整臀部,伸展脊椎,或纠正任何可能破坏您的练习或造成伤害的不平衡。

从教学角度来看,Wii Fit既有其优势也有弱点。 毫不奇怪,这些优势是站在平衡的姿势 。 像国王舞者一样的姿势,实际上对你的重心有直观的表现。 它可以帮助改善本体感觉,这是一个很大的优点。

然而,除了平衡的姿势,瑜伽模块是一个混合袋。 其中一些更显着的缺点:

另一个缺点是Wii的设计就像是一款进步游戏。 在瑜伽部分,你只能从一些姿势开始,只有登录更多时间才能获得更多的姿势。

如果你有一些经验,并希望有一个更完整和圆润的做法,这是一个主要的痛苦。

最终裁决

所以问题在于:当你无法参加瑜伽课的时候,Wii Fit是否值得投资? 多半是对的。 最后,任何练习的重点都是获得洞察力,而Wii可以提供这一点,特别是在平衡和协调方面。

它是用于初学者的正确工具还是作为唯一的练习形式? 也许不会。 作为一种媒介,Wii Fit有其局限性,无法以可用的方式解决重要的对齐问题。 正是这些缺点造成了不良的习惯,其中很多都难以打破。

据说,Wii比看视频或读书要有趣得多。 互动功能让它变得有趣,并且如果相同的旧程序开始变得无聊,您可以转移到其他锻炼程序。 该系统还可让您将力量训练与瑜伽结合起来,以获得更个性化的方法。

Wii Fit系统的独特之处在于这种乐趣感。 如果你不介意偶尔为正确的姿势获得较低的分数,那绝对值得你考虑。