什么是适合步行的鞋？ “＃1鞋适合你的＃1脚”，是俄勒冈州波特兰市技术运动鞋店Pacesetter Athletic的约翰奥尔森的一首歌。 步行者在选择步行鞋时应该认为合适，平坦，弯曲。
步行鞋 - 适合
尺寸计数
- 奥尔森说，运动鞋往往跑得不快。 如果你的鞋太短，你会得到水泡并加重囊肿。 你的运动鞋的尺寸将比你穿礼服鞋的尺寸大1到1 1/2尺寸。 更多：你需要更大的鞋子吗？
- 当你走路和白天站立时，你的脚会膨胀。 为了找到合适的鞋子，早上在最长的脚趾和鞋子之间应该有一个缩略图的宽度。 在下午或走路后，它应该仍然是1/2缩略图。
- 不要把鞋子系紧，当你的脚在走路时会膨胀，你会加重脚的问题。
用它滚 - Overpronation
- 大多数人旋转 - 每一步他们打脚跟，然后脚向内滚动。 当您向内滚动太远并“滚落”鞋子时，就会发生过度挤压 。 为了纠正过度压迫，鞋子被制成不同的鞋楦 - 鞋子本身向内弯曲或不向内弯曲。
- 弯曲的鞋子有明显的向内弯曲以增强大多数人每一步的内向旋转。
- 半弯曲的鞋楦通常具有双重密度材料的鞋底区域，其停止向内旋转以防止超压。
- 直线持续没有内向曲率，最适合那些超负荷的人。
缺乏支持：
- 运动鞋没有足弓支撑。 有些人似乎通过削弱拱门底部来达到目的，所以感觉就像它被支持，但事实上并非如此。
- 其结果是脚底筋膜炎和脚跟刺激流行，因为你的脚底部受伤，受伤和钙化。
Flex需要步行鞋
- 由制鞋业设计的“步行”鞋和crosstrainers过于僵硬，尚未设计出运动鞋中的运动控制功能 。
- 这些运动控制功能可防止超压和受伤，如小腿夹板 ，足底筋膜炎，髂胫束综合征，滑囊炎和腱炎。
- 制鞋行业正在为步行鞋和登山鞋增加运动控制功能，但目前最好穿上适合你的＃1脚的优质跑鞋。
- 你的脚需要穿过每一步，用脚跟和滚动来打击，而不是仅仅蹲下或打击，并用一个啪啪声扑倒。 僵硬的鞋底阻止了这种自然运动。
平底鞋最适合散步
- 跑鞋通常有一个升高的脚跟或一个宽脚跟的脚跟，以满足跑步的步伐。 步行者不需要这些功能。
- 鞋跟越平坦越好 - 相对于脚下的鞋底来看它，并选择一种鞋身高度差异最小的鞋。
- 而不是在每侧和后面都有一个脚跟，你需要一个简单的脚跟或者一个在后面切入的脚跟，以便当你用脚后跟打并在脚步上滚动时，可以滚动。
鞋的生活
- 你应该穿着不同的鞋子来散步，健美操和工作。
- 一般来说，鞋子有500英里的寿命。
- 仓库里的旧鞋子本身就是老旧的。 胶水变干变硬。 鞋底消失。 它们不会像新鞋一样长久。 这就是为什么他们正在销售！ 不要储存你最喜欢的鞋子，根据需要购买新的鞋子。
- 通过在你现在的对子之后4-6周购买一双新鞋来换鞋，同样的稳定性，但是不同的型号。 每次你走路时交替使用它们。
- 当较老的一对消失时，你将能够识别它们 - 它不会像新对那样好。 何时更换您的步行鞋
- 不同的款式会有不同的骨骼和肌肉，所以你不太可能受伤。
如何为你的＃1脚找到合适的商店
寻找一个可以让您的脚适当放置的商店是一项挑战。 大型运动用品商店和大多数连锁店都没有合适的专家 - 上周在麦当劳工作的孩子试图卖给你时尚的鞋子。 你不想要最新的，最伟大的风格 - 你想要一个适合你的脚的鞋子，并且会让你快乐地走路而不会出现水泡。
- 你需要的就是所谓的技术鞋店。 这是严肃的跑步者和步行者购买严肃的鞋子，而不是昂贵或时尚的鞋子。 在那里，你会适合一位真正的专家，他研究你的脚和步态，让你穿上正确的鞋。
- Runner's World的所有其他问题都列出了美国各地的技术鞋店。 在报摊或图书馆查找副本或查看他们的网站。
- 另一个来源是在你所在的地区找到当地的跑步者出版物 - 在运动用品店寻找 - 看看有哪些鞋店在其中刊登广告。
- 一双好鞋的价格在70美元至120美元之间。 还有，你正在购买风格。 少一点，很可能你会得到旧鞋子。 如果您因错误的鞋子受伤，价格低于医疗机构的办公室访问。